產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)
    錯(cuò)誤觀念之一：生育后馬上做運(yùn)動(dòng)
    生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4－6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽則需要6－8周。
    錯(cuò)誤觀念之二：貧血也減肥
    如果生育時(shí)失血過多，會(huì)造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會(huì)加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品，如紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等。
    錯(cuò)誤觀念之三：便秘仍瘦身
    產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜、水果。
    錯(cuò)誤觀念之四：哺乳期瘦身
    哺乳期節(jié)食可能會(huì)影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因?yàn)椴溉椴粫?huì)讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后可以進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個(gè)月斷奶后根據(jù)自身實(shí)際情況選擇瘦身的方式。
    生活習(xí)慣產(chǎn)后不可以做的運(yùn)動(dòng)
    產(chǎn)后要避免長時(shí)間彎腰、久站、久蹲或做重活，以防子宮出血及子宮脫垂。產(chǎn)后嚴(yán)禁過早劇烈運(yùn)動(dòng)，以防影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù)，還會(huì)影響剖宮產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。
    產(chǎn)后避免過早穿高跟鞋，過早穿高跟鞋會(huì)使身體重心前移，可通過反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生疼痛。
    產(chǎn)褥期要避免性生活，因?yàn)樾枰?周左右的時(shí)間，生殖器官才能基本復(fù)原，為避免產(chǎn)后感染、出血，不可提早過性生活。

（編輯：愛動(dòng)腦）