孕婦體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平常人，普通的食物是滿(mǎn)足不了身體需求的。亞麻籽油是孕婦妊娠期、哺乳期女性的營(yíng)養(yǎng)佳品，它富含大量人類(lèi)所需物質(zhì)、DHA\EPA，可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。孕產(chǎn)婦體內(nèi)缺乏Ω-3， 寶寶則會(huì)有腦發(fā)育遲緩、智力受損、機(jī)體發(fā)育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。
    1、孕產(chǎn)婦以及胎兒需要補(bǔ)充亞麻酸。
    專(zhuān)家說(shuō)：ω-3脂肪酸是胎兒大腦正常發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。美國(guó)衛(wèi)生研究院研究表明：大腦器官是在母體里形成，
    ω-3的補(bǔ)充應(yīng)在懷孕前開(kāi)始。沒(méi)有足夠的ω-3供給，就無(wú)法形成健康的大腦。神經(jīng)系統(tǒng)一旦形成，就再也無(wú)法修補(bǔ) 因缺乏ω-3而造成的影響。如果孕婦在懷孕期間ω-3脂肪酸不足，除了直接影響寶寶將來(lái)的智商水平以外，還可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：小兒智力發(fā)育障礙；小兒視力下降 ;早早產(chǎn)極低體重嬰兒；小兒肥胖癥；小兒感染性疾病增加；小兒 免疫力下降等等。
    0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的第二次高峰期，補(bǔ)充ω-3脂肪酸也是非常必要的。
    2、是孕產(chǎn)婦本身的需要。
    據(jù)國(guó)外權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)的研究，生了孩子之后，女性發(fā)生精神失調(diào)的幾率是常人的6倍。原因是什么呢？專(zhuān)家比較一致認(rèn)定的因素有三個(gè)，一是體內(nèi)激素水平變化；二是壓力；三是體內(nèi)缺乏ω-3脂肪酸。剛剛提到，ω-3脂肪酸是胎兒 大腦正常發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此胎兒在大腦發(fā)育期間就會(huì)拼命地吸收母體中的ω-3脂肪酸。如果此時(shí)孕婦不注意 補(bǔ)充足量的ω-3脂肪酸，胎兒無(wú)法從母體攝入的營(yíng)養(yǎng)中獲取ω-3脂肪酸，那么就只得搶奪母體儲(chǔ)存在大腦和體內(nèi)組織中的ω-3。
    因此，孕婦血液中的ω-3脂肪酸含量普遍會(huì)降到正常值的一半以下，如果不注意補(bǔ)充ω-3的話(huà)，孕婦產(chǎn)下孩子之后 極易患上產(chǎn)后抑郁癥和精神失調(diào)。
    3、普通食物里ω-3脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
    普通食物里ω-3脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠是全球性的狀況，我國(guó)衛(wèi)生部的數(shù)據(jù)表明：中國(guó)人的食物里嚴(yán)重缺乏ω-3脂肪酸， 目前我國(guó)ω-6和ω-3的比例高達(dá)25到35比1,有的甚至達(dá)100:1.遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出國(guó)際上建議的最佳比例--4:1。因此補(bǔ)充ω-3脂 肪酸，尤其是孕婦就顯得非常重要和迫切。而補(bǔ)充ω-3脂肪酸，食用冷榨亞麻油是國(guó)際公認(rèn)的最佳選擇。但是ω-3脂 肪酸是多不飽和脂肪酸，非常容易氧化，所以亞麻油的加工工藝要求特別嚴(yán)格，否則很難保證ω-3脂肪酸的含量。
    4、α-亞麻酸作用強(qiáng)大。
    每個(gè)準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)，盤(pán)算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。α-亞麻酸的攝入更為重要。這是因?yàn)�，�? 亞麻酸對(duì)胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長(zhǎng)期缺乏α-亞麻酸會(huì)影響注意力和認(rèn)知發(fā)育。從胎兒 期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營(yíng)養(yǎng)的主要提供者，所以 孕期和哺乳期的媽媽要特別注意α-亞麻酸的攝入。α-亞麻酸僅存于亞麻籽油、核桃油等少數(shù)的油種中。其中，亞麻 籽油中含51%-65%的α-亞麻酸，α-亞麻酸進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為DHA和EPA，它們是腦組織的重要組成部分，是影響 胎兒、幼兒大腦發(fā)育的重要因素。英國(guó)科學(xué)家說(shuō)，孕婦在懷孕后期多補(bǔ)充α-亞麻酸可以幫助胎兒的生長(zhǎng)，但是不會(huì) 使孕期延長(zhǎng)。α-亞麻酸是構(gòu)成人體必須的脂肪酸，不能在體內(nèi)合成，必須由膳食提供。a-亞麻酸在人體內(nèi)合成DHA和 EPA，而DHA是大腦形成和智商開(kāi)發(fā)的必需物質(zhì)，對(duì)視覺(jué)、大腦活動(dòng)、脂肪代謝、胎兒生長(zhǎng)及免疫功能都有極大影響 。現(xiàn)在，很多孕婦直接去補(bǔ)DHA，事實(shí)上，α-亞麻酸其實(shí)就是DHA的母體，在攝入α-亞麻酸后，母體可以根據(jù)胎兒、嬰兒的實(shí)際需要輸送α-亞麻酸或DHA。也就是說(shuō)孩子需要什么，母體就供給什么，需要多少母體可以供給多少。尤其是到了孕晚期，胎兒有了代謝能力，不需要母體直接供應(yīng)DHA。如果直接補(bǔ)充DHA則會(huì)有補(bǔ)充過(guò)量的危險(xiǎn)，這樣反而 會(huì)有不良作用。所以，專(zhuān)家建議，孕婦和產(chǎn)婦應(yīng)該補(bǔ)充α-亞麻酸，而盡量避免直接補(bǔ)充DHA。為了使胎兒得到有益于大腦發(fā)育的脂肪酸，準(zhǔn)備懷孕的媽媽們最好在懷孕之前就食用膠囊。專(zhuān)家建議孕婦每日最少補(bǔ)充1350毫克α-亞麻 酸（相當(dāng)于17斤核桃所含的）。
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    以下是我們總結(jié)的有關(guān)孕婦吃亞麻籽油都有哪些好處和功效：
    1、預(yù)防胎兒畸形和先天發(fā)育不良；
    2、減輕妊娠反應(yīng)，減少妊娠紋；
    3、促進(jìn)泌乳，提高乳汁營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量；
    4、預(yù)防妊娠性糖尿病、便秘等；
    5、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥；
    6、增強(qiáng)孕產(chǎn)婦身體抵抗力；
    7、控制孕產(chǎn)婦體重，促進(jìn)產(chǎn)后皮膚和體形的恢復(fù)。

（編輯：阿貍）