我?guī)缀趸艘徽麄�(gè)夏天帶著孩子們出去旅行。直到孩子們；佳備返校的那一周，我突然發(fā)現(xiàn)自己像被抽空了一樣。整天提不起精神，感覺(jué)很累，甚至對(duì)我的孩子們都不再那么有耐心了。直到那時(shí)我才明白，我真正需要的是給自己一點(diǎn)時(shí)間。雖然整個(gè)夏天跟孩子們?cè)谝黄鸷荛_(kāi)心，但每天我都只能顧著孩子們，幾乎照顧不到我自己。就這樣過(guò)了一周又一周，我的身心狀況亮起了紅燈。那個(gè)夏天我不僅得了兩次感冒，一次喉嚨痛，甚至還為了一些不起眼兒的小事兒對(duì)孩子們大動(dòng)肝火，那一刻，作為家長(zhǎng)的我實(shí)在感到很慚愧。
現(xiàn)在我的孩子們都返校了，我也能過(guò)得稍微輕松點(diǎn)。每天看到孩子們放學(xué)回家，我都覺(jué)得自己有足夠的精力照顧好每個(gè)孩子。其實(shí)能夠在孩子出生之后一直在家陪伴其左右是件幸運(yùn)的事。因?yàn)槲沂亲黾媛氳べだ蠋熀蛯?xiě)作的，不像其他母親那樣做全職工作需要占用絕大部分時(shí)間。雖然我知道能夠全天候陪伴孩子們是多么幸運(yùn)，但同時(shí)我也知道，當(dāng)你真的“全身心”都投入到孩子身上時(shí)，對(duì)自己的身心健康影響會(huì)有多大。
孩子們上學(xué)校的時(shí)候，我覺(jué)得自己的生活更張弛有度，不過(guò)很快孩子們又會(huì)放假回來(lái)了。但是可能對(duì)于某些家長(zhǎng)，尤其是那些平時(shí)很忙需要利用假期好好休息的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，在休息的時(shí)候還要照顧孩子是件挑戰(zhàn)身心的事情。
給自己留點(diǎn)時(shí)間，就像是給自己充上電。想象—下一支電量不足的手電筒，當(dāng)電池漸漸耗盡，光線只會(huì)越來(lái)越弱，最終與黑暗融為一體。其實(shí)我們就像手電筒，當(dāng)我們?cè)诓粩嘞淖约旱臅r(shí)候，我們就不能盡好家長(zhǎng)的職責(zé)，照顧好我們的孩子。就像飛機(jī)上的安全提示中所講的一樣，當(dāng)你和孩子都需要戴氧氣罩時(shí)，請(qǐng)先戴好自己的氧氣罩，再幫孩子戴上。也就是說(shuō)，只有先照顧好自己才能更好地照顧別人。
有些家長(zhǎng)把精力都放在孩子身上，但有些家長(zhǎng)卻相反。他們會(huì)自私地優(yōu)先考慮到自己想要的是什么，而不是孩子們想要什么。這樣也是不對(duì)的。最重要的是，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何在自己與孩子的需求之間找到平衡。
以我過(guò)去的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，每當(dāng)忙得天旋地轉(zhuǎn)的時(shí)候，我都會(huì)亂發(fā)脾氣或者生一場(chǎng)病。給自己放一小會(huì)兒假，可以是出去獨(dú)自走走，也可以品品茶或看讀讀書(shū)。如果我能夠有足夠的時(shí)間，我可能會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)或者參加個(gè)瑜伽班，跟朋友們外出吃個(gè)輕松愉快的晚餐。
專家也說(shuō)過(guò)母親需要自己的時(shí)間去恢復(fù)日常所消耗的精力。著有《母親的內(nèi)心世界》一書(shū)的健康心理專家博士說(shuō)，首先，母親們需要每天至少空出15-20分鐘給自己，用來(lái)解壓，最好是在下午至傍晚之間的時(shí)候。其次，母親們還需要一周安排一次長(zhǎng)點(diǎn)的時(shí)間能夠出去走走，做點(diǎn)自己想做的事兒。
博士提示母親們一定要確保在放松的時(shí)間內(nèi)做些對(duì)自己有益的事�！罢f(shuō)實(shí)話，很多母親愿意做一些事情幫助自己恢復(fù)精神并保持活力，但可能其中的一些會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間和金錢(qián)，這令她們感到壓力很大�！�
我很想問(wèn)問(wèn)這些筋疲力盡的母親們：什么才能讓你們放慢腳步，給自己留點(diǎn)時(shí)間享受—下？你們?nèi)绾文転樽约簲D出一些時(shí)間用來(lái)做自己的事兒？從小事做起，給自己放個(gè)20分鐘的短假期，看看自己是否有所改變。記住，一定要先把自己照顧好，再去想著照顧別人。
如果我們想成為孩子眼中最好的媽媽，那么我們就必須先將自己的身心狀態(tài)調(diào)整在最優(yōu)狀態(tài)，因?yàn)樽约憾疾辉鴵碛械臇|西又何談奉獻(xiàn)給別人呢？
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）