我孕后期一直貧血，現(xiàn)在還在月子里而且母乳喂養(yǎng)，我的飲食需要注意什么呢才不會(huì)影響寶貝發(fā)育？

　　孕后半期為了負(fù)擔(dān)胎兒生長與分娩，鐵的需要量增加，孕媽咪很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕期貧血未得到糾正，產(chǎn)后應(yīng)定期檢查血紅蛋白，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，直到貧血得到糾正。防治產(chǎn)后缺鐵性貧血，也應(yīng)注意從飲食中補(bǔ)充鐵。

　　黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅可防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。動(dòng)物內(nèi)臟、血液中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨血、豬血等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　另外，新媽咪每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。鐵鍋、鐵鏟會(huì)在烹制食物時(shí)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。

（編輯：愛動(dòng)腦）