我從生完孩子后，在做跳躍、跳繩或大笑時(shí)尿液就會不自主地流出，請問，這是怎么回事？應(yīng)該怎樣糾正？

　　您的癥狀是產(chǎn)后尿失禁。分娩后六個(gè)月內(nèi)，如果新媽咪在搬重物、跑步、大笑、咳嗽甚至是改變體位時(shí)都可能有少量尿液滲出，并且自己無法控制，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)后尿失禁，即“產(chǎn)后漏尿”。新媽咪在分娩后42天最好做一次盆底功能檢查，如果產(chǎn)后出現(xiàn)了尿失禁問題要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。

　　產(chǎn)后尿失禁可以通過盆底肌肉運(yùn)動，加強(qiáng)盆底肌張力的鍛煉，使漏尿癥狀得到緩解或獲得治愈。臨床上常用的是提肛訓(xùn)練，即每日進(jìn)行50-100次緊縮肛門及陰道運(yùn)動，每次3-5秒。具體方法為：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅(jiān)持?jǐn)?shù)到5-10后，由口緩緩?fù)職�，放松。呼吸一下后，重�?fù)同樣的動作，10次為一組。提肛運(yùn)動不僅可以治療產(chǎn)后尿失禁病人，更可使骨盆底肌肉強(qiáng)大，增加陰道力量，預(yù)防尿失禁的發(fā)生。

　　另外，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律大小便的習(xí)慣，吃纖維食物，多喝水。保持會陰部的清潔衛(wèi)生，防止泌尿系統(tǒng)感染。要注意休息，保證充足的睡眠，不要過早負(fù)重，避免勞累，避免增加負(fù)壓的體育運(yùn)動。

（編輯：愛動腦）