現(xiàn)在越來(lái)越多的媽咪愿意母乳喂養(yǎng)。如果想順利達(dá)成這個(gè)愿望，還得孕前做好準(zhǔn)備才行。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，是產(chǎn)后能夠分泌充足乳汁的重要前提。
孕中期開(kāi)始應(yīng)積極促進(jìn)乳腺發(fā)育，養(yǎng)護(hù)乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶貝進(jìn)行哺乳的第一步。由于孕媽咪皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結(jié)痂，應(yīng)經(jīng)常用香皂水和清水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛(wèi)生，還會(huì)使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶貝吸吮。如果結(jié)痂難以清除，可以先用植物油（橄欖油最佳）涂乳頭，等待結(jié)痂軟化后再用清水清洗干凈。
孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液產(chǎn)生，并能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住，將乳房擦凈后涂一些食用橄欖油，用手指從乳房?jī)?nèi)側(cè)向外順時(shí)針輕輕按摩：用手指腹在乳房周?chē)援?huà)圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。在孕晚期，可在清潔乳房后用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭皸裂等疾病。
睡眠時(shí)，注意采取適宜睡姿，最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，從而影響乳腺發(fā)育。
乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都合有一定的性激素。
孕期應(yīng)穿戴合適的文胸，孕媽咪乳房的外形很容易改變，隨著胸圍的增大，文胸需要相應(yīng)調(diào)整，以乳房沒(méi)有感到壓迫為準(zhǔn)。文胸支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位。文胸緊貼乳頭，活動(dòng)時(shí)乳頭摩擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來(lái)哺乳，還會(huì)引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。
7招糾正乳頭扁平或內(nèi)陷
1.在擦洗時(shí)用手輕柔地將乳頭向外捏出來(lái)。凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用皂水清洗干凈。
2.通過(guò)促使乳頭皮膚堅(jiān)韌的方法來(lái)糾正乳頭內(nèi)陷。孕媽咪洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時(shí)捻轉(zhuǎn)乳頭。然后，用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。
3.可采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后，用開(kāi)口處吸住乳暈，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭。
4.可用手指從深部向外牽拉乳頭。孕媽咪一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內(nèi)陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時(shí)進(jìn)行。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭，這樣會(huì)使它更加凹陷。
5.用手指牽出乳頭后，把特制橡皮乳頭固定在乳暈皮膚上，使乳頭突出能夠保持一段時(shí)間。
6.也可把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定，待2-3個(gè)小時(shí)乳頭就會(huì)突起。此法鞏固一周左右，便可使乳頭突出來(lái)。
7.哺乳時(shí)要保證乳頭能夠被寶貝很好地含在嘴里。如果孕媽咪乳頭扁平或內(nèi)陷，都會(huì)大大影響日后給寶貝哺乳。
手法牽引乳頭時(shí)，會(huì)促使垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時(shí)手法和動(dòng)作一定要輕柔，時(shí)間也要短。如果子宮出現(xiàn)頻繁收縮，就應(yīng)立即停止。特別是有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽咪，不能采用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩后進(jìn)行處理。
1.用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。
2.及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。
3.乳房出現(xiàn)異常時(shí)，如異樣疼痛和外形改變，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。切不可自己無(wú)把握的亂治，導(dǎo)致乳腺發(fā)育受到很大影響。
在孕期和哺乳期，孕媽咪都需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)類的食物，特別是豆制品，因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)、礦物質(zhì)和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調(diào)節(jié)雌激素的作用，有助母乳分泌，為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。要多吃水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)并排毒。母親營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良，還會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌。此外，孕媽咪的生活作息也要規(guī)律，避免勞累，為生產(chǎn)和母乳打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）