蔬菜不僅含有豐富的營養(yǎng)，還能在咀嚼中給寶貝提供豐富的口感體驗(yàn)。西方國家一些飲食心理方面的研究表明，蔬菜鮮脆、辛烈、清苦等味道，如果在兒時(shí)能讓孩子很好的接觸和接受，有助于他們?cè)谌蘸笮纬闪己玫男愿瘛?/p>

　　一般來講，那些在兒時(shí)拒吃蔬菜的寶貝，長大后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不愿意接受周圍環(huán)境的傾向。而對(duì)食物種類嘗試得較多的寶貝，成年后對(duì)生活表現(xiàn)出較大的包容性，適應(yīng)環(huán)境的能力也較強(qiáng)。我國的飲食以豐富多彩而著稱，這一點(diǎn)對(duì)于我國為數(shù)很多的獨(dú)生子女富有意義。父母應(yīng)盡量計(jì)算寶貝接受各種蔬菜的味道，當(dāng)寶貝出現(xiàn)挑食行為時(shí)可聽之任之。

　　寶貝多吃香菇可防齲齒

　　寶貝長牙了，預(yù)防齲齒保持牙齒健康就成了媽咪的新任務(wù)。經(jīng)研究顯示，香菇最能預(yù)防齲齒。首先，香菇所合的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助寶貝骨骼和牙齒成長。每100克干品香菇合有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以對(duì)牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。香菇中還合有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外，所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。

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