運動量足夠的寶寶，會有好胃口和優(yōu)質(zhì)的睡眠，便便也很通暢，不愛上火。

　　每天都要日光浴：滿月以后，每天要帶寶寶到戶外曬曬太陽既可以幫助寶寶生成更多的維生素D，有助于鈣吸收，促進(jìn)骨骼生長，又可以殺滅病菌，增進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有助于孩子健康成長。

　　把家變成運動場：所有的孩子每天至少要活動60分鐘。爸爸媽媽只需巧妙設(shè)計，就可以讓家里變成寶寶快樂的運動場。室內(nèi)運動可以讓寶寶全身動起來，他的小腸胃也在積極地動！

　　多多擁抱大自然：大自然和孩子有著緊密的聯(lián)系。可以帶寶寶到海灘上玩沙子，到動物園里看看動物等，這有助于促進(jìn)寶寶的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，讓寶寶排出“火”氣，一身輕松。

　　爸爸參與少不了：爸爸能輕松地和孩子做一些肢體的大運動游戲或激烈的游戲，讓孩子特別容易地就完成了每天需要的運動量和鍛煉，發(fā)泄掉多余的精力，不存內(nèi)火。

（編輯：愛動腦）