出行風(fēng)險(xiǎn)：

　　孕媽咪出行是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，孕早期擔(dān)心傷胎氣，甚至動(dòng)搖胎寶貝的根基，誘發(fā)流產(chǎn)；孕中期肚子漸大，行動(dòng)不便，或招致早產(chǎn)；孕晚期又怕小家伙不知何時(shí)突然“大駕光臨”……

　　避險(xiǎn)招數(shù)：

　　謹(jǐn)慎出行固然必須，但也不必怕這怕那，宅在家中不敢越雷池一步，以下6招數(shù)可供參考：

　　1.優(yōu)選時(shí)間

　　孕早期3個(gè)月與孕末期3個(gè)月，胎兒處于特殊時(shí)期，以近距離活動(dòng)為好。較長距離出行，尤其是旅游，宜安排在孕中期的4-6個(gè)月，此時(shí)段早產(chǎn)和流產(chǎn)的幾率較低，安全系數(shù)高。

　　2.挑好地方

　　出行前要對目的地有一個(gè)全面了解，凡傳染病流行、交通不便、醫(yī)療條件差、人車擁擠、高海拔以及天氣不好等地區(qū)不要去。另外，孕期不宜長途旅行，故國外也要割愛。比較起來，博物館、美術(shù)館、平原風(fēng)景區(qū)等則是孕媽咪較為理想的旅行場所。

　　3.交通工具

　　優(yōu)選平穩(wěn)、少顛簸的交通工具，首推火車、大型游輪，次為汽車、飛機(jī)。摩托、快艇等容易誘發(fā)眩暈、嘔吐，應(yīng)盡量避開。

　　4.帶點(diǎn)小零食

　　如薄荷糖、果仁、甘草、檸檬、芝士、酸乳酪等，以提升食欲，減少惡心等不適感。

　　5.不做運(yùn)動(dòng)量太大或太刺激的活動(dòng)

　　如登山、過山車、沖浪、滑水、海盜船、自由落體、高空彈跳以及超過18米深度的潛水（可誘發(fā)胎兒“減壓病”）等。

　　6.備好健康包

　　包括藥品（如口服止吐藥、止瀉藥、外用酒精、外傷藥膏、創(chuàng)可貼），衛(wèi)生用品（如彈性襪、托腹帶、護(hù)墊，以及用來清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑），產(chǎn)前檢查手冊，保健卡等。有以下情況之一的孕媽咪不宜出行

　　1.有流產(chǎn)史。2.普經(jīng)早產(chǎn)或胎膜早破。3.有前置胎盤、胎盤早剝等胎盤異常。4.有陣腹痛或陰道出血。5.多胎妊娠。6.有妊高征、嚴(yán)重貧血、糖尿病或心臟病。7.慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，如哮喘病等。

　　公交車、地鐵出行安全要點(diǎn)

　　宜于上班、購物或短距離行程，較為方便，且節(jié)省體力，還較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

　　●提前到站候車，切忌一溜小跑奔向車站，或追趕即將發(fā)動(dòng)的車輛。

　　●避開出行高峰期，乘坐公交車上專設(shè)的“孕婦專座”，地鐵則以車頭或車尾段位置為優(yōu)，空氣流通且能避免被人撞傷、顛簸。

　　●若只能站立，不要站在門口，也不要拉吊環(huán)，應(yīng)手扶車椅或豎桿。

　　●待車停穩(wěn)后再上下車，并要留意腳下的臺階。

　　●孕吐較重的孕媽咪最好改乘出租車，以免因?yàn)檐噧?nèi)空氣質(zhì)量差而加重惡心的感覺。

　　私家車出行的安全要點(diǎn)

　　方便、自由是私家車出行的最大亮點(diǎn)，但安全之弦同樣要繃緊，以免“大意失荊州”。

　　★不坐新車，新車有刺鼻的皮革和塑膠氣味，會(huì)誘發(fā)惡心感，所合的化學(xué)成分對胎兒也不利。

　　★選好駕駛員。孕期駕車需要精神專注，會(huì)增加疲勞感，故不推薦孕媽咪自己駕車。應(yīng)由經(jīng)驗(yàn)豐富、駕駛穩(wěn)健的人來掌方向盤，若你的丈夫符合這兩個(gè)條件，自然最好。

　　★選好座位。孕媽咪別坐副駕駛位置，不僅空間較小，而且手套箱一般會(huì)凸出一塊，若遇事故氣囊彈出很危險(xiǎn)。駕駛員后面的位置安全系數(shù)最高，最宜孕媽咪乘坐，后排的其他位置也不錯(cuò)。

　　★系好安全帶。正確系法是：將安全帶的腰帶部分跨過髖部，系在腹部以下的位置，讓它舒舒服服地貼在你的骨盆（你的身體中最堅(jiān)固的骨頭之一）上，記住不可將安全帶系在肚子上，以免傷及胎兒（在天冷季節(jié)，你應(yīng)待車預(yù)熱后再上車，便于脫掉厚重的冬衣，避免安全帶滑上來時(shí)壓到腹部）。若車內(nèi)配有肩式安全帶，也應(yīng)使用，讓肩帶舒舒服服地斜穿過胸部中央，不要勒在脖子上。

　　★備一個(gè)靠墊擱在腰部，可防疲勞和腰疼；穿平底鞋，可緩解腿腳部的壓力，或放置一個(gè)柔軟保暖的腳墊，供孕媽咪脫鞋休息。

　　小提醒！

　　有興趣且有能力的孕媽咪可以自駕，但不要開新車，并避開高速路，放慢車速，車程控制在1小時(shí)內(nèi)。

　　火車出行安全要點(diǎn)

　　火車比汽車、飛機(jī)有更大的活動(dòng)空間；設(shè)有洗手間可供洗漱，有助于保持清潔衛(wèi)生；較為平穩(wěn)與舒適，是孕媽咪最安全、舒適的出行工具。缺點(diǎn)則是行程時(shí)間較長，沒有安全帶，潛伏有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

　　★咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，確認(rèn)你是否適合火車出行。

　　★購買臥鋪票，下鋪?zhàn)顑?yōu)，有利途中休息。如果是硬座，應(yīng)準(zhǔn)備—個(gè)墊脖子的枕頭。

　　★每小時(shí)起來走一走，促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓行成。但要一步步走穩(wěn)，防止火車晃動(dòng)時(shí)摔倒。

　　★睡覺時(shí)頭部向著走道的一邊，可避免頭部震動(dòng)，并盡量把腿伸直，用包將腳墊高。

　　★孕七八個(gè)月以上的孕媽咪須攜帶好新生兒的包裹用品以備急需，并有專人護(hù)送；上車后立即與乘務(wù)員聯(lián)系，一旦在列車運(yùn)行途中分娩，以便及時(shí)得到照顧。

　　輪船出行安全要點(diǎn)

　　乘船可享受江河海洋氣息，算得上一種安全、放松、浪漫的旅行方式。缺點(diǎn)是風(fēng)浪大，可能暈船，有誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)之虞。

　　★與產(chǎn)科醫(yī)生聯(lián)系，你是否適合乘船。有以下情況之一者不宜：有早產(chǎn)史、孕期并發(fā)癥、雙胞胎或多胞胎；孕早期孕吐嚴(yán)重；孕期超過24周。

　　★選擇較大且有醫(yī)務(wù)人員的客輪，客艙則以位于船身中間且靠近水位線的位置為優(yōu)。

　　★上船后即與醫(yī)生聯(lián)系好，一旦出現(xiàn)緊急情況，便于及時(shí)應(yīng)對。

　　★進(jìn)入船艙后可試穿—下救生衣，如果不適合你的大肚子，應(yīng)找船上的服務(wù)人員調(diào)整。

　　★盡量多待在甲板上，并適當(dāng)活動(dòng)，如散步、做孕婦操等。飛機(jī)出行安全要點(diǎn)

　　飛機(jī)的最大優(yōu)勢是方便與快捷。最大弊端是高空存在電離輻射，且易受氣壓變化、顛簸與重力改變等影響，孕晚期則容易誘發(fā)子宮收縮、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴(yán)重并發(fā)癥。

　　你是否適宜乘機(jī)，需要符合航空公司的規(guī)定并征求產(chǎn)科大夫的意見。

　　航空公司規(guī)定

　　★32周內(nèi)的孕媽咪可以乘機(jī)，超過32周不足35周的孕媽咪需要力哩乘機(jī)醫(yī)療許可。

　　★孕35周及以上者、預(yù)產(chǎn)期在4周及以內(nèi)者、預(yù)計(jì)有分娩并發(fā)癥者、產(chǎn)后不足7天者不能乘機(jī)。

　　產(chǎn)科大大認(rèn)為

　　★有自然流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史者；

　　★出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、宮外孕、子宮先天異�；蛱ケP位置。

　　應(yīng)對暈船

　　1.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片，每次10毫克；2.行船中眼睛盯住水平線方向；3.吃點(diǎn)清淡、不油膩的零食，如薄脆餅干、芒果、話梅，也可口含生姜片或嚼點(diǎn)榨菜；4.乘船前喝一杯加醋的溫開水，或乘船時(shí)把醋倒在一塊手帕上，用手帕捂住鼻子，或嗅聞新鮮橘皮。

　　異常、嚴(yán)重的早孕反應(yīng)者：

　　★多胎，或者有高血壓、糖尿病、心臟病、嚴(yán)重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動(dòng)癥等者不可乘機(jī)。

　　通過輔助生育技術(shù)如人工授精、試管嬰兒受孕的孕媽咪，因胎兒太珍貴，建議最好不乘飛機(jī)。

　　乘坐飛機(jī)注意事項(xiàng)

　　1.系安全帶不能輕率，首先調(diào)整腰部護(hù)帶，系在隆起的腹部以下大腿根部以上的部位（不可系在隆起的腹部上），目的是防止飛機(jī)顛簸撞到腹部而傷及胎兒。

　　2.孕期乘機(jī)有略微增加罹患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，故要勤于活動(dòng)，如坐或站時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳躁，扭扭腳趾，抻抻小腿肌肉；或每隔1小時(shí)在過道里走動(dòng)—下，做做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，不要一動(dòng)不動(dòng)地久坐，也可以穿孕期專用的襪子來緩解不適。

　　3.乘機(jī)宜穿寬松、柔軟的衣服，注意保暖；背后放個(gè)小枕頭，以緩沖顛簸。

　　4旅途中一旦發(fā)生不明原因的腹痛、陰道出血、陰道有水樣液體、組織或血塊排出等狀況，應(yīng)及時(shí)報(bào)告乘務(wù)員，請求幫助。

　　孕期過安檢門對寶貝有影響嗎？

　　別擔(dān)心安檢。機(jī)場安檢門用的金屬探測儀、手執(zhí)探測器等安檢器材，都經(jīng)過了嚴(yán)格檢驗(yàn)，符合安全標(biāo)準(zhǔn)。它是通過感應(yīng)寄生電流及均化磁場的數(shù)字信號處理方式獲得很高的分辨率，來檢查有沒有金屬物品，屬于低頻電磁場（只有檢查行李的掃描機(jī)器用的才是X射線），發(fā)射磁場厚度很低，基本沒有輻射，對胎兒以及心臟起搏器佩戴者、體弱者均無害，完全可放心通過。如果孕媽咪實(shí)在擔(dān)心，可以申請不走安檢門，采用人工手檢。

　　出行發(fā)生意外怎么辦？

　　說了這么多孕媽咪出行的安全要點(diǎn)，目的只有一個(gè)，就是防止意外發(fā)生。不過，世事難料，說不定什么時(shí)候意外就發(fā)生了，怎么辦呢？

　　孕早中期（孕28周前）：此時(shí)最應(yīng)警惕先兆流產(chǎn)的發(fā)生。外出時(shí)如發(fā)生意外、過于勞累或受到驚嚇均可導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的發(fā)生，主要臨床表現(xiàn)為陰道流血和（或）下腹脹痛。

　　遇到這種情況，不要驚慌，如癥狀較輕，即輕微的腹脹或陰道血性分泌物，可先停止目前的游玩活動(dòng)，休息減少活動(dòng)，就近到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。通常經(jīng)過休息或服用藥物后癥狀可緩解，可以繼續(xù)妊娠。

　　孕晚期（孕28周之后）：此時(shí)應(yīng)警惕早產(chǎn)的發(fā)生。如出現(xiàn)一陣陣的下腹脹或下腹痛，甚至陰道有水樣物流出。

　　孕媽咪應(yīng)立即臥床，由救護(hù)車或私家車送往附近醫(yī)院。

（編輯：愛動(dòng)腦）