對(duì)于初為人母的孕媽咪來(lái)說(shuō)，面臨第一次懷孕，都會(huì)是一個(gè)既激動(dòng)又緊張，同時(shí)還會(huì)伴隨著一些焦慮的過(guò)程。隨著胎兒在子宮里一天天的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽咪的生理和心理都會(huì)經(jīng)歷著劇烈而又微妙的變化。因此，在孕早期，很多孕媽咪都不能很好地去實(shí)施孕早期的胎教。
作為一個(gè)初次懷孕的孕媽咪，和一直從事著胎教工作的我來(lái)說(shuō)，也親身經(jīng)歷了這一美妙而又艱辛，激動(dòng)而又微妙的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我和大多數(shù)孕媽咪一樣，真切體驗(yàn)到了孕早期的各種生心理感受與變化。
隨著新生命到子宮內(nèi)的著床，此時(shí)，孕媽咪的生理正在經(jīng)歷著一個(gè)奇妙的變化。由于受精卵的逐漸分化與發(fā)育，胚一胎的滋養(yǎng)層會(huì)分泌出大量的HCG，作為孕媽咪，體內(nèi)的荷爾蒙也開始發(fā)生了變化。因此，這一階段，作為母體，既要去適一應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育，而作為胎兒，也要去適應(yīng)母體而賴以生存。在母子的交互適應(yīng)過(guò)程中，健康的胚胎會(huì)迅速地生長(zhǎng)發(fā)育著，慢慢地，孕媽咪也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程，整個(gè)身心將體驗(yàn)著孕早期帶來(lái)的各種微妙體驗(yàn)，如孕吐反應(yīng)、食欲不振、精神不佳、乏力、焦慮、敏感等較之以前不太一樣的身心狀態(tài)。很多孕媽咪在面臨這個(gè)過(guò)程的時(shí)候，由于不太適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生茫然，以及更加緊張和焦慮的情緒反應(yīng)，因此，如果孕早期不能進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整，很多孕媽咪會(huì)在這一階段體驗(yàn)到比較艱辛的一面。反之，如果我們?cè)谶@-階段，能夠通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行孕早期胎教體驗(yàn)的話，很多孕媽咪都會(huì)很順利地度過(guò)這一階段。
當(dāng)?shù)谝粫r(shí)間得知自己懷孕的消息時(shí)，一股強(qiáng)烈的對(duì)于生命的感知即刻涌入到我的心靈深處，因?yàn)椋藭r(shí)此刻，我已經(jīng)清楚地感知到自己的身體里正孕育著一個(gè)小生命，并且這個(gè)小生命會(huì)在自己的身體里逐步地生長(zhǎng)和發(fā)育著。因此，我會(huì)很盡力地為TA創(chuàng)造良好的身心空間，盡量保證TA在肚子里能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。
和很多孕媽咪一樣，我也偶爾在心里出現(xiàn)一種如夢(mèng)如幻的感覺(jué)，有時(shí)能清楚地感受到自己懷孕了，有時(shí)會(huì)覺(jué)得這一切跟做夢(mèng)一樣。每當(dāng)出現(xiàn)這種狀態(tài)時(shí)，我都會(huì)提起正念來(lái)告知自己，要接受這個(gè)在孕早期，感知小生命的存在，尊重TA的生長(zhǎng)和發(fā)育，是為TA創(chuàng)造良好的孕育空間的非常重要的一種方法。
現(xiàn)實(shí)，自己的身體里的確已經(jīng)有小寶貝入駐了，我要用自己的整個(gè)身心去接受TA！很快，我就適應(yīng)了這個(gè)過(guò)程，在我生活的每一天，甚至每一個(gè)角落，我都會(huì)意識(shí)到自己的身體里正在孕育一個(gè)小生命。所以，在孕早期，感知小生命的存在，尊重他的生長(zhǎng)和發(fā)育，是為他創(chuàng)造良好的孕育空間的非常重要的—種方法。
建議孕媽咪們?cè)谧约荷硇膽B(tài)好的時(shí)候，一定要不斷地和寶貝進(jìn)行交流與溝通，把愛(ài)和關(guān)注傳遞給寶貝。
我在孕早期也經(jīng)歷了身心的變化。如緊張、焦慮等負(fù)面情緒有時(shí)也會(huì)光臨我的身心，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程，我深深體會(huì)到源自于自己內(nèi)心深處對(duì)肚子里的小生命的一種關(guān)注和責(zé)任。因?yàn)榇藭r(shí)肚子并沒(méi)有隆起，小寶貝在腹中也沒(méi)有胎動(dòng)，再一加上孕早期本身都會(huì)產(chǎn)生很多的不確定因素，因此，大多數(shù)孕媽咪在這一階段會(huì)伴隨有緊張、焦慮，甚至恐懼的過(guò)程。每當(dāng)我出現(xiàn)這種狀態(tài)的時(shí)候，我都會(huì)全然地去接受它，因?yàn)椋抑肋@個(gè)過(guò)程并不是偶然出現(xiàn)的，而是潛意識(shí)里對(duì)胎兒的一種關(guān)注，更是一種初為人母的難以表達(dá)的一種責(zé)任。所以，在這種狀態(tài)中，孕媽咪們千萬(wàn)不要去排斥這種不好的身心狀態(tài)，你越排斥，反而會(huì)越緊張焦慮。反之，如果能坦然地去面對(duì)和接受，卻會(huì)給自己帶來(lái)不一樣的全新體驗(yàn)。每當(dāng)面對(duì)孕吐和不舒服的生理反應(yīng)時(shí)，我也會(huì)用很積極的心態(tài)去面對(duì)，把孕吐和不舒服的生理反應(yīng)當(dāng)成是胎兒在與自己進(jìn)行溝通與聯(lián)結(jié)的一種特殊方式，全然地去接受，很快，這種反應(yīng)就過(guò)去了，一點(diǎn)都不會(huì)給自己留下陰影，同時(shí)這個(gè)過(guò)程還讓我自己變得無(wú)比的堅(jiān)強(qiáng)和樂(lè)觀。
每當(dāng)我去勇敢地接受了自己的一些負(fù)面的身心狀態(tài)以后，我便會(huì)不斷地把自己對(duì)于寶貝的祝福和關(guān)愛(ài)，以及鼓勵(lì)和信任都默默地傳遞給TA，有時(shí)候我會(huì)一說(shuō)出來(lái)，有時(shí)候我會(huì)默默地傳遞給TA。因?yàn)椋蚁嘈盘涸谧訉m里是能接受得到這些來(lái)自于媽咪的信號(hào)的。我經(jīng)常會(huì)對(duì)寶貝說(shuō)：“寶貝，媽咪現(xiàn)在的狀態(tài)還沒(méi)有完全適應(yīng)，經(jīng)常會(huì)緊張，還會(huì)很焦慮，媽咪深知這樣會(huì)對(duì)你的發(fā)育不好，但是這種心理狀態(tài)恰恰是因?yàn)閬?lái)自于對(duì)你的關(guān)愛(ài)和責(zé)任，所以，一希望你在肚子里能夠堅(jiān)強(qiáng)地去面對(duì)，健康成長(zhǎng)，媽咪相信你！媽咪也會(huì)用自己內(nèi)心最摯誠(chéng)的愛(ài)去為你祈禱的！”每次我這樣去和寶貝進(jìn)行溝通以后，緊張和焦慮都會(huì)得到緩解。
除此以外，我還會(huì)在緊張焦慮，或者疲勞的時(shí)候，選擇去給自己聆聽(tīng)一些輕柔的、帶冥想色彩的音樂(lè)。這時(shí)，我會(huì)讓自己的整個(gè)身心都放松下來(lái)，慢慢地做深呼吸，去體會(huì)在音樂(lè)中，用自己的整個(gè)身心去對(duì)寶貝傳達(dá)愛(ài)與接受，并讓自己的身體不斷地去適應(yīng)TA，同時(shí)，也讓寶貝慢慢適應(yīng)自己的生長(zhǎng)和媽咪的身心。因?yàn)椋@個(gè)過(guò)程可以幫助母體產(chǎn)生更好的內(nèi)分泌，還可以給寶貝創(chuàng)造良好的宮內(nèi)環(huán)境，以幫助胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育。同時(shí)，這，個(gè)過(guò)程也是一個(gè)在潛意識(shí)與意識(shí)中交互影響的過(guò)程，更是一個(gè)愛(ài)的綻放與傳遞的過(guò)程。孕媽咪們不妨試試。
再次，我會(huì)在身，心狀態(tài)良好的時(shí)候，不斷地和寶貝進(jìn)行對(duì)話與溝通，不斷地肯定與鼓勵(lì)寶貝的堅(jiān)韌與頑強(qiáng)，同時(shí)還對(duì)寶貝傳遞自己的喜悅與關(guān)愛(ài)。因?yàn)樘阂皇且粋�(gè)獨(dú)立的生命，他依附在媽咪的身體內(nèi)不斷地生長(zhǎng)發(fā)育，媽咪所有的情緒和行為，都會(huì)通過(guò)自己的神經(jīng)體液影響著胎兒的生長(zhǎng)。建議孕媽咪們?cè)谧约荷硇臓顟B(tài)好的時(shí)候，一定要不斷地和寶貝進(jìn)行交流與溝通，把愛(ài)和關(guān)注傳遞給寶貝，分享高興的事情，讓寶貝能在子宮里健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）