對于初為人母的孕媽咪來說，面臨第一次懷孕，都會是一個既激動又緊張，同時還會伴隨著一些焦慮的過程。隨著胎兒在子宮里一天天的生長發(fā)育，孕媽咪的生理和心理都會經(jīng)歷著劇烈而又微妙的變化。因此，在孕早期，很多孕媽咪都不能很好地去實施孕早期的胎教。
作為一個初次懷孕的孕媽咪，和一直從事著胎教工作的我來說，也親身經(jīng)歷了這一美妙而又艱辛，激動而又微妙的過程。在這個過程中，我和大多數(shù)孕媽咪一樣，真切體驗到了孕早期的各種生心理感受與變化。
隨著新生命到子宮內(nèi)的著床，此時，孕媽咪的生理正在經(jīng)歷著一個奇妙的變化。由于受精卵的逐漸分化與發(fā)育，胚一胎的滋養(yǎng)層會分泌出大量的HCG，作為孕媽咪，體內(nèi)的荷爾蒙也開始發(fā)生了變化。因此，這一階段，作為母體，既要去適一應胎兒的生長與發(fā)育，而作為胎兒，也要去適應母體而賴以生存。在母子的交互適應過程中，健康的胚胎會迅速地生長發(fā)育著，慢慢地，孕媽咪也會因為這個過程，整個身心將體驗著孕早期帶來的各種微妙體驗，如孕吐反應、食欲不振、精神不佳、乏力、焦慮、敏感等較之以前不太一樣的身心狀態(tài)。很多孕媽咪在面臨這個過程的時候，由于不太適應，會產(chǎn)生茫然，以及更加緊張和焦慮的情緒反應，因此，如果孕早期不能進行科學的調(diào)整，很多孕媽咪會在這一階段體驗到比較艱辛的一面。反之，如果我們在這-階段，能夠通過科學的方法進行孕早期胎教體驗的話，很多孕媽咪都會很順利地度過這一階段。
當?shù)谝粫r間得知自己懷孕的消息時，一股強烈的對于生命的感知即刻涌入到我的心靈深處，因為，此時此刻，我已經(jīng)清楚地感知到自己的身體里正孕育著一個小生命，并且這個小生命會在自己的身體里逐步地生長和發(fā)育著。因此，我會很盡力地為TA創(chuàng)造良好的身心空間，盡量保證TA在肚子里能健康快樂地成長。
和很多孕媽咪一樣，我也偶爾在心里出現(xiàn)一種如夢如幻的感覺，有時能清楚地感受到自己懷孕了，有時會覺得這一切跟做夢一樣。每當出現(xiàn)這種狀態(tài)時，我都會提起正念來告知自己，要接受這個在孕早期，感知小生命的存在，尊重TA的生長和發(fā)育，是為TA創(chuàng)造良好的孕育空間的非常重要的一種方法。
現(xiàn)實，自己的身體里的確已經(jīng)有小寶貝入駐了，我要用自己的整個身心去接受TA！很快，我就適應了這個過程，在我生活的每一天，甚至每一個角落，我都會意識到自己的身體里正在孕育一個小生命。所以，在孕早期，感知小生命的存在，尊重他的生長和發(fā)育，是為他創(chuàng)造良好的孕育空間的非常重要的—種方法。
建議孕媽咪們在自己身心態(tài)好的時候，一定要不斷地和寶貝進行交流與溝通，把愛和關注傳遞給寶貝。
我在孕早期也經(jīng)歷了身心的變化。如緊張、焦慮等負面情緒有時也會光臨我的身心，當然這個過程，我深深體會到源自于自己內(nèi)心深處對肚子里的小生命的一種關注和責任。因為此時肚子并沒有隆起，小寶貝在腹中也沒有胎動，再一加上孕早期本身都會產(chǎn)生很多的不確定因素，因此，大多數(shù)孕媽咪在這一階段會伴隨有緊張、焦慮，甚至恐懼的過程。每當我出現(xiàn)這種狀態(tài)的時候，我都會全然地去接受它，因為，我知道這個過程并不是偶然出現(xiàn)的，而是潛意識里對胎兒的一種關注，更是一種初為人母的難以表達的一種責任。所以，在這種狀態(tài)中，孕媽咪們千萬不要去排斥這種不好的身心狀態(tài)，你越排斥，反而會越緊張焦慮。反之，如果能坦然地去面對和接受，卻會給自己帶來不一樣的全新體驗。每當面對孕吐和不舒服的生理反應時，我也會用很積極的心態(tài)去面對，把孕吐和不舒服的生理反應當成是胎兒在與自己進行溝通與聯(lián)結的一種特殊方式，全然地去接受，很快，這種反應就過去了，一點都不會給自己留下陰影，同時這個過程還讓我自己變得無比的堅強和樂觀。
每當我去勇敢地接受了自己的一些負面的身心狀態(tài)以后，我便會不斷地把自己對于寶貝的祝福和關愛，以及鼓勵和信任都默默地傳遞給TA，有時候我會一說出來，有時候我會默默地傳遞給TA。因為，我相信胎兒在子宮里是能接受得到這些來自于媽咪的信號的。我經(jīng)常會對寶貝說：“寶貝，媽咪現(xiàn)在的狀態(tài)還沒有完全適應，經(jīng)常會緊張，還會很焦慮，媽咪深知這樣會對你的發(fā)育不好，但是這種心理狀態(tài)恰恰是因為來自于對你的關愛和責任，所以，一希望你在肚子里能夠堅強地去面對，健康成長，媽咪相信你！媽咪也會用自己內(nèi)心最摯誠的愛去為你祈禱的！”每次我這樣去和寶貝進行溝通以后，緊張和焦慮都會得到緩解。
除此以外，我還會在緊張焦慮，或者疲勞的時候，選擇去給自己聆聽一些輕柔的、帶冥想色彩的音樂。這時，我會讓自己的整個身心都放松下來，慢慢地做深呼吸，去體會在音樂中，用自己的整個身心去對寶貝傳達愛與接受，并讓自己的身體不斷地去適應TA，同時，也讓寶貝慢慢適應自己的生長和媽咪的身心。因為，這個過程可以幫助母體產(chǎn)生更好的內(nèi)分泌，還可以給寶貝創(chuàng)造良好的宮內(nèi)環(huán)境，以幫助胎兒的生長與發(fā)育。同時，這，個過程也是一個在潛意識與意識中交互影響的過程，更是一個愛的綻放與傳遞的過程。孕媽咪們不妨試試。
再次，我會在身，心狀態(tài)良好的時候，不斷地和寶貝進行對話與溝通，不斷地肯定與鼓勵寶貝的堅韌與頑強，同時還對寶貝傳遞自己的喜悅與關愛。因為胎兒一是一個獨立的生命，他依附在媽咪的身體內(nèi)不斷地生長發(fā)育，媽咪所有的情緒和行為，都會通過自己的神經(jīng)體液影響著胎兒的生長。建議孕媽咪們在自己身心狀態(tài)好的時候，一定要不斷地和寶貝進行交流與溝通，把愛和關注傳遞給寶貝，分享高興的事情，讓寶貝能在子宮里健康快樂地成長。
（編輯：愛動腦）