許多新晉媽咪娩下寶貝沒(méi)幾天，就發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)口干舌燥、耳紅面赤、牙齦腫痛、尿黃便秘等癥狀，很不舒服。到底為何上火呢？所謂上火，是對(duì)臟腑組織及陰陽(yáng)功能失調(diào)、生理功能紊亂或某些疾病呈現(xiàn)出“火熱”癥候。

　　生活方式調(diào)理去火3招

　　第1招：預(yù)防各種外感。月子新媽咪抵抗力低，六邪相襲不耐受易積久化火，需注意增減衣服和保持個(gè)人衛(wèi)生等。

　　第2招：產(chǎn)后二便通暢。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄積體內(nèi)引發(fā)上火。

　　第3招：情志化火。新媽咪需要精神放松，克服緊張、焦慮的心理；睡眠充足，避免熬夜，作息規(guī)律等，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度是一劑最好的去“火”良藥哦。

　　1.月子期間，容易外感六邪，即風(fēng)、寒、上暑、濕、燥、火皆可侵襲而化火；

　　2.產(chǎn)后五臟六腑處在較大的復(fù)舊過(guò)程中，其功能失調(diào)易引起內(nèi)生之火；

　　3.七情舒緩失當(dāng)可致火由內(nèi)生。

　　月子中的新媽咪由于血虛氣虛，易陰虛火旺而生內(nèi)熱而化虛火，將熱象結(jié)合舌苔來(lái)辨別‘上火”部位分為：

　　心火旺

　　產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)子宮收縮，大量血液從子宮逼出，心臟負(fù)擔(dān)加重，新媽咪可能出現(xiàn)心火亢盛狀態(tài)；

　　癥狀：舌尖紅點(diǎn)刺，口舌生瘡，失眠多夢(mèng)、小便赤黃等癥狀。

　　飲食調(diào)理：可適當(dāng)吃些苦味食物，如冰糖蓮子湯等。

　　肝火旺

　　產(chǎn)后沉郁寡歡，排解失當(dāng)，遇事心煩易怒，或外界刺激加劇身體原有的肝膽濕熱癥候，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。

　　專(zhuān)家提示：

　　飲食調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)

　　水火不相容，飲水充足可以對(duì)沖火邪。多喝各種營(yíng)養(yǎng)湯、粥等，一般保證每天1500-2000毫升水。同時(shí)要注意，產(chǎn)后大量進(jìn)食高蛋白食物，是易上火的重要原因，而不挑食，營(yíng)養(yǎng)全面均衡往往比各種大補(bǔ)更重要。粗細(xì)糧搭配，菜品新鮮多樣，清淡少辛辣很重要。

　　癥狀：舌邊紅，眼干眼癢、目赤腫痛，眼角分泌物多，暴躁易怒等癥狀。

　　飲食調(diào)理：新鮮蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽等能去肝火解郁熱，如川貝母冰糖梨汁等。

　　胃火旺

　　月子期間新媽咪過(guò)食肥甘膏糧，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。癥狀：舌中紅、舌苔增厚，濁氣上逆暖氣臭，牙齦腫痛，胃部灼熱有痛感，腹痛便秘等癥狀。飲食調(diào)理：多吃有清理胃腸濕熱功效的高纖維素、低脂肪、富合礦物質(zhì)的菜蔬，如新鮮的韭菜、薺菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鮮蘿卜汁等。

　　肺火旺

　　由于分娩失血、津液大量損耗，加上分娩消耗體力大致疲勞，抵抗力下降，稍有氣候驟變六邪相襲，引發(fā)肺火亢奮。

　　癥狀：舌尖紅，舌面少津、鼻腔干燥，咽喉干癢、干咳，伴有呼吸氣粗，高熱煩渴、痰黃稠等癥狀。

　　飲食調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如水芹、茭白、蘆筍等，如羅漢果豬肺湯等。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）