一察顏色：假如余氯含量正常，水質好，那么一般用白瓷磚鋪設的游泳池的池水將呈現明亮的淺藍色。一些游泳館的泳池使用淺藍瓷磚，會呈現深藍色的效果。假如水發(fā)白，略帶渾濁，則可能是細菌超標。

　　二看清濁：濁度合格的池水清澈見底，能在池內輕松看到20米之外；若池底沒有沉淀物，池水泡沫消散時間在15秒內，這表明池里的水經常換，比較干凈。如果游泳者在水中看不到15米遠，水質一般不合格。

　　三聞味道：假如貼近水面能聞到淡淡的氯氣味道一般是合格的；有過濃的藥味，甚至嗆人，則可能余氯超標，或是場館通風不好。有臭味、下水道味的水質肯定不合格。

　　2.露天游泳注意防曬

　　夏季上午10時至下午4時，是紫外線最強烈的時候。如果這個時間段帶孩子去露天游泳池或海邊游泳的話，可選擇涂抹防曬指數在30以上的防曬霜。此外，不管涂抹的防曬霜是不是具有防水性，每隔2-3個小時就要再涂抹一遍，尤其不要忘了在孩子的腳、耳朵和鼻子上仔細涂抹，因為這些地方是最容易曬傷的部位。

　　寶寶的泳衣也要選擇防曬款，雖然看起來緊身，但是寶寶皮膚的感覺卻很舒服。長袖、半褲、高領，提供了足夠的“衣服陰影”。

　　3.多做幾個熱身“拉筋操”防抽筋

　　每次泳前不要急于下水，多做幾個動作熱身，或沿著泳池跑一跑。當出現抽筋時，應立即高舉雙手大聲呼救。腿、腳抽筋的情況比較多見，上岸后，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左腳掌，反之亦然。

　　4.防止感染

　　每次游泳2小時，要對身體進行必要地;中洗和休息。因為在水里浸泡的時間長了之后，皮膚的防護屏障就會受到破壞，容易引起細菌感染、病毒感染和傳染性疾病。

　　游泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用，不能與他人混用。

　　游完泳應先去衛(wèi)生問小便，并用清水以淋浴的方式將外生殖器清洗干凈，以減少細菌、病毒感染的機會。

　　游泳后查看孩子外耳道上是否有上皮脫屑等分泌物，并清除干凈，以防因游泳時水浸泡后刺激耳道皮膚，引起化膿發(fā)炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有損傷的孩子，更容易感染外耳道炎或者癤腫；幫孩子清理耳內積水時避免用棉簽、挖耳勺等硬物�？梢宰尯⒆觾A斜頭部，讓液體流出。如果出現耳痛、聽力減退，一定要到醫(yī)院進行檢查。

（編輯：愛動腦）