補(bǔ)鋅，不一定要選擇口服液之類的制劑，媽媽自己也可以參照食譜，利用天然的食物為寶寶做出既補(bǔ)鋅又美味的營(yíng)養(yǎng)餐哦！

　　6月齡的寶寶

　　寶寶的胃腸道還不能很好消化和吸收肉類食物，好在南瓜和堅(jiān)果也是有“鋅”的好食物，可以給寶寶吃和了堅(jiān)果粉的南瓜泥。

　　7-9月齡的寶寶

　　寶寶才開始攝入動(dòng)物性食物，因此高“鋅”美食要從質(zhì)地最細(xì)的肝泥開始。這時(shí)候?qū)殞毜氖沉啃�，買瓶裝肝泥給寶寶吃會(huì)很方便。當(dāng)然，你也可以自制質(zhì)地細(xì)膩的雞肝泥給寶寶吃，記得在煮肝的時(shí)候一定要少放鹽。

　　10-12月齡的寶寶

　　寶寶正式進(jìn)入“食肉時(shí)代”，一天能吃半兩到一兩肉了。為了避免對(duì)海產(chǎn)品過敏，這時(shí)候高“鋅”食物應(yīng)以瘦肉為主。

　　1歲-3歲的寶寶

　　寶寶終于可以進(jìn)入“海鮮時(shí)代”了，但是為了避免過敏，還不能吃太多，補(bǔ)鋅食物的頂梁柱依然是瘦肉。高“鋅”的貝類食物可以煮到粥里或者做湯吃。

　　補(bǔ)鋅MENU

　　10-12個(gè)月

　　【胡籮卜、瘦肉粥】

　　原料：

　　胡蘿卜1根、豬瘦肉50克

　　1.豬瘦肉洗凈切末，用蠔油腌制5分鐘。

　　2.胡蘿卜切成碎末。

　　3.砂鍋中加水，燒開后放入米飯，攪拌均勻，用中火煮至沸騰后放入胡蘿卜末、瘦肉末，拌勻后再放入姜絲，繼續(xù)煮熟。

　　注意：用蠔油腌制瘦豬肉是因?yàn)橄栍褪菑暮．a(chǎn)品中提取的調(diào)味品，比醬油更有“鋅”；胡蘿卜、里含有豐富的維生素A源，對(duì)寶寶的視力有益。

　　【肉末蒸蛋】

　　原料：

　　雞蛋2個(gè)、豬瘦肉50克

　　☆將豬瘦肉洗凈切末，用蠔油腌制5分鐘。

　　☆在腌好的肉內(nèi)打入雞蛋、姜粉攪勻，加等量的水繼續(xù)拌勻。

　　☆入鍋蒸熟。

　　☆淋上少許香油，出鍋。

　　1-3歲

（編輯：愛動(dòng)腦）