“馬無夜草不肥。”不少媽媽都認為寶寶吃夜奶好，不吃夜奶會影響生長發(fā)育，事實果真如此嗎？

　　剛出生的寶寶胃容量很小，所以提倡按需喂養(yǎng)，由此，很多寶寶有吃夜奶的習慣。不過，在4-6個月添加輔食以后，寶寶需要逐漸戒掉夜奶，因為完整地睡個好覺比三更半夜吃奶更有利于生長發(fā)育。

　　加重腸胃負擔

　　人的胃腸道在夜晚時工作進入低谷，對食物的消化活動漸漸減慢。夜間吃奶，會增加消化系統(tǒng)的負擔，容易引發(fā)胃腸功能紊亂，寶寶常常會因此腹部不適而哭鬧。

　　影響長高

　　有關(guān)睡眠的生理學研究證實，睡眠時氧和熱量消耗最少，夜間熟睡時寶寶體內(nèi)釋放的生長激素比白天高，更有利于長高。

　　容易肥胖

　　夜間活動少了，吃過多的奶在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)換為脂肪，使寶寶長得過胖，影響健康。

　　引發(fā)齲齒

　　夜奶會影響牙齒的健康，尤其是吃奶粉的寶寶，更容易發(fā)生齲齒。

　　導致營養(yǎng)素攝入不足

　　貪戀夜奶的寶寶，白天三餐進食的食物量和種類都會減少，常導致營養(yǎng)素攝入不足，影響生長發(fā)育。

　　擾亂正常的生活節(jié)奏

　　金質(zhì)的睡眠對媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽喂乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時間為晚上10點到次日凌晨2點，這個時段睡眠效果占總效的75%，它不僅有利于機體恢復疲勞，而且對恢復大腦功能活動、鞏固和增強記憶都有著重要作用。

　　添加輔食后循序漸戒夜奶

　　戒夜奶有一個沿著寶寶的成長線索循序漸進的過程。

　　寶寶此時還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

　　對于4-6月的寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右；8-9個月寶寶。輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個小時，可以嚷點米粉、粥或者奶糕，夜間就不必再嚷奶了。

　　調(diào)整睡眠時間

　　4-6個月夜間不吃奶的寶寶能持續(xù)睡6小時以上，所以夜間不要打擾熟睡的寶寶。對夜醒3-4次、醒來要抱或為吃奶哭鬧的寶寶，需要減少他白天的睡眠時間，并多做戶外活動，推遲入睡時間。

　　及時添加輔食

　　給寶寶添加輔食的月齡因人而異，但最早不早于4個月，最晚不晚于8個月，一般為4-6個月。輔食應適時添加，其種類和數(shù)量隨著寶寶月齡的增長而增加。

（編輯：愛動腦）