每個媽咪都希望能成功實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，但也有一些新媽咪因為沒有及早開奶，錯過了最佳時機，不如讓我們一起來找些最好用的技巧，助你順利開奶吧。

　　1.產(chǎn)前乳房按摩

　　對于想母乳喂養(yǎng)的媽咪來說，要想在產(chǎn)后順利開奶，產(chǎn)前的準備也是必不可少的。孕媽咪要做的準備工作就是，在孕中期時每天早晚各進行一次乳房按摩，或用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。不僅可以促進乳腺發(fā)育，還可以使乳管腺暢通，分娩后促使乳汁流出通暢。

　　2.把握“黃金”時機

　　寶貝出生后的半個小時，是開奶的“黃金”時間，媽咪們千萬不要錯過。一定讓寶貝在出生后的半小時以內(nèi)吸吮乳頭，這樣能夠有效地避免乳頭混淆，刺激媽咪的乳頭神經(jīng)末梢，從而促進乳汁分泌。

　　3.寶貝多多吸吮

　　不要小看，寶貝的吸吮是最有效的催乳素，也是最有效的開奶方法。產(chǎn)后的前幾天媽咪的奶水很少時，就要增加寶貝吮吸的次數(shù)，可以有效地促進乳汁的分泌。

　　4.掌握正確的喂哺姿勢

　　媽咪掌握正確的喂哺姿勢對于及早開奶也起著重要的作用。如果姿勢正確，寶貝不僅吸著省力，而且可以避免媽瞇的乳頭受傷、有助于乳汁不斷分泌。正確的喂哺姿勢是要“三貼”：寶貝的下巴貼著媽咪的乳房、寶貝的胸部貼著媽咪的胸部、寶貝的腹部貼著媽咪的腹部。

　　5.多按摩乳房，防止乳腺管堵塞

　　很多媽咪在最初哺乳時，都會遇到乳管堵塞的問題，影響了開奶的進程。為了防止這種情況發(fā)生，媽咪們最好請專業(yè)揉奶師按摩乳房，或讓家人用雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房，防止乳腺管不通情況的發(fā)生，有助于乳腺管的疏通。

　　6.注意補水，合理飲食

　　為了促進乳汁分泌，媽咪們還要注意補充水分，除此之外還可以喝一些豆?jié){、蔬菜湯等飲品，增加乳汁的營養(yǎng)。對于飲食來說，產(chǎn)后的第一個星期最好以清淡、易吸收為主，要避免油脂的過量攝入。大魚大肉很可能會引起乳腺管的堵塞，反而影響乳汁分泌。

　　媽咪經(jīng)驗分享睡眠充足有利于下奶我是剖宮產(chǎn)生下寶貝的，傷口疼得厲害，晚上根本就睡不著，奶水自然就少得可憐了。直到第三天的時候，隨著傷口的恢復，疼痛程度大大減輕后，我的睡眠也跟著充足起來，奶水就一天比一天多，等到出院時，寶貝已經(jīng)不用添加奶粉了。

　　所以我建議那些產(chǎn)后的媽咪，抓緊一切時間補眠，睡眠好，心情就好，母乳也會越來越多。

（編輯：愛動腦）