懷孕的女性要懂得在孕期尋找快樂，每天的緊張情緒困擾著實在難受，有的人在很短的時間內(nèi)可以自我調(diào)整好，但有些準(zhǔn)媽咪因為許多因素的誘發(fā)導(dǎo)致其負(fù)面情緒無法獲得舒解，甚至容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的發(fā)生。
　　在許多時候，愉快的心情勝過千軍萬馬，可以直達(dá)靈魂聚首的神池，控制你的生活狀態(tài)，是全家人健康美麗的集散器--不僅僅是自己身心健康這么簡單！
　　專家認(rèn)為，準(zhǔn)媽咪抑郁的心理行為會直接影響胎兒，這樣出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。
　　而且長大后還可能發(fā)生學(xué)習(xí)困難以及出現(xiàn)各種心理問題。準(zhǔn)媽咪心情舒暢，胎兒則安寧；準(zhǔn)媽咪情緒煩燥不快，胎兒也隨之燥動不安。

　　長期處于憂慮的精神狀態(tài)中的準(zhǔn)媽咪，可造成胎盤血液循環(huán)不良，影響胎兒發(fā)育。出生后，嬰兒體重輕、智力發(fā)育遲緩；而準(zhǔn)媽咪的恐懼、緊張情緒又常使血管痙攣，影響血流，產(chǎn)生高血壓，誘發(fā)妊高征的發(fā)生，還可引起胎兒畸形；分娩期準(zhǔn)媽咪情緒過度緊張，會引起子宮不協(xié)調(diào)的收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。
　　此外，當(dāng)人們開心的時候，肌膚自然地釋放出一種名為恩多芬（Endorphin）的因子，它能刺激肌膚細(xì)胞，直接影響肌膚的品質(zhì)。因此，快樂的人經(jīng)常容光煥發(fā)，肌膚顯得更有活力。

　　開啟快樂的密碼：
　　每個人都有快樂的理由，準(zhǔn)媽咪們只要合理安排自己的生活內(nèi)容，調(diào)整好娛樂、休息和工作的關(guān)系，就能在每一天保持旺盛的精力，掃除“壞心情”--
　　情景再現(xiàn)：準(zhǔn)媽咪有時會突然變得很敏感，特別借以別人對自己容貌和體態(tài)的議論，甚至一個眼神，一句無意的話，都會擾亂你的心情。

　　專家解密：
　　隨著肚子逐漸變大，孕期的體態(tài)、身體肌膚等問題會讓你不由自主地對自己的外形不滿意，覺得自己不如別人。其實，你可以利用午休、晚飯后等業(yè)余時間與其他準(zhǔn)媽咪一起聊一聊近期感受，分享一些快樂的生活片斷。
　　心情不好時，準(zhǔn)媽咪常常沒心思打扮自己。這是錯誤的做法！孕期的你也要確定自己的信心，善于從生活中發(fā)現(xiàn)樂趣。越是低落的時候，就越是用心將自己打扮一番，這樣自己的心情好了，別人看著也舒服。
　　聽聽輕音樂也是減壓、舒緩心情的好方法，當(dāng)準(zhǔn)媽咪心情煩亂時可以在欣賞音樂的過程中完成心情的調(diào)整。如放著有海浪拍岸或熱帶叢林背景的音樂，在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽，再有一杯美味的飲料在手，那感覺好得沒法說，相信你的所有煩惱都已煙消云散了。

（編輯：花輪）