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特殊時(shí)期寶寶口糧應(yīng)該如何選？
http://www.sooot.cn 2020/3/2 1 閱讀數(shù)：405
特殊時(shí)期，寶寶戶外活動(dòng)減少，飲食上需要注意什么？長期居家，光照不足，會(huì)不會(huì)缺鈣？缺少運(yùn)動(dòng)，寶寶容易消化不良怎么辦？北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師、兒科博士張欣做客新浪育兒《給家長的一堂課》，和大家聊聊特殊時(shí)期寶寶的口糧如何選。 張欣老師強(qiáng)調(diào)，關(guān)鍵時(shí)期，要減少不必要的外出，飲食在保證衛(wèi)生的前提下，做到營養(yǎng)均衡，這段時(shí)間可以給寶寶適當(dāng)增加蛋白質(zhì)類食物的攝入，多飲水。飲食可以提供人體營養(yǎng)素，我們的寶寶需要食物來保證正常生長發(fā)育。年齡越小的寶寶發(fā)育速度越快，營養(yǎng)需求越高，家長要重視。具體而言，不同年齡段的寶寶應(yīng)該如何吃才能滿足生長發(fā)育的需求呢？ 嬰兒期：6個(gè)月前鼓勵(lì)純母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后母乳不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求，需要添加輔食，引入更多食物，從液態(tài)食物到固態(tài)食物過度。嬰兒期建立飲食習(xí)慣很重要，早期要做好母乳喂養(yǎng)，輔食添加不能過早也不能晚。這個(gè)時(shí)期寶寶的主要食物是奶。 幼兒期：飲食習(xí)慣養(yǎng)成非常關(guān)鍵的時(shí)期，保證每天一定奶量，400-500ml，不能太多，否則影響正餐。每日三次正餐，兩次加餐，保證一定優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一定量的蔬菜和水果，食材新鮮優(yōu)質(zhì)，制作過程注意衛(wèi)生，不吃剩飯。 學(xué)齡前期和學(xué)齡期：要養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)餐和自主進(jìn)餐的習(xí)慣，每天保證一定奶量，足量飲水，食物合理烹調(diào)，少油、鹽、糖，鼓勵(lì)寶寶參與家庭食物的選擇和制作，讓寶寶正確認(rèn)識(shí)食物的價(jià)值。 特殊時(shí)期 戶外活動(dòng)減少會(huì)給寶寶帶來哪些消化方面問題？ 張欣老師還提醒大家，長時(shí)間居家，缺乏運(yùn)動(dòng)，寶寶容易出現(xiàn)以下問題，爸爸媽媽們一定要注意： 食欲減少消化不良：長期居家，活動(dòng)少，寶寶對(duì)熱量的需求小，吃得少，影響生長發(fā)育；進(jìn)餐不規(guī)律，每餐的量不規(guī)律，家里備有零食，零食攝入過多，影響消化功能。 解決辦法：寶寶消化功能發(fā)育不完善，容易有消化問題，建議在家有一定量體力活動(dòng)，做游戲之類的達(dá)到鍛煉目的，適當(dāng)活動(dòng)，雖然居家但是生活規(guī)律，不要熬夜，不要賴床，能保證三餐的規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐，做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配，家里不要買太多零食，多吃水果和酸奶，家長要讓寶寶保證正常的作息和生活規(guī)律。 便秘：戶外活動(dòng)少，家里空間小，不運(yùn)動(dòng)，飲食習(xí)慣改變，出現(xiàn)便秘。 解決辦法：要在有限的空間里面進(jìn)行一定體力活動(dòng)，保證寶寶消化功能正常，也可以通過益生菌來調(diào)節(jié)便秘。 缺乏維生素或微量元素：內(nèi)源性維生素D的生成跟光照有很大關(guān)系，如果是隔著玻璃曬太陽，對(duì)內(nèi)源性維生素的合成作用不大，寶寶可能會(huì)缺鈣，出現(xiàn)夜間睡眠不安、易驚、枕禿之類的問題。 解決辦法：皮膚的暴露面積以及天氣情況會(huì)影響維生素D的合成，冬春季，小嬰兒需要外源性維生素D，從出生開始就應(yīng)該補(bǔ)充維生素D的制劑，能夠避免寶寶因?yàn)榫S生素D缺乏，引發(fā)的相關(guān)疾病。 嬰兒期奶量充足不用額外補(bǔ)鈣，隨著年齡增長，奶量攝入減少，對(duì)鈣的需求增加，冬春季節(jié)，可以給寶寶補(bǔ)充相應(yīng)的鈣的制劑，有利于寶寶骨骼健康。 溫馨提示：孩子天性好動(dòng)，特殊時(shí)期，勤洗手很重要，家長一定要重視孩子的手衛(wèi)生。嬰兒期的孩子家長要幫助他們正確洗手；幼兒期的孩子家長要引導(dǎo)他們正確洗手，并指導(dǎo)監(jiān)督，六步洗手法的要領(lǐng)要掌握；到了學(xué)齡期，孩子們就要掌握正確的洗手方法。 張欣：濕疹是有很多原因?qū)е碌�，有的和食物過敏有一定關(guān)系，家長要注意觀察寶寶的濕疹是不是和食物有關(guān)系，如果確定是和食物有關(guān)系，那相應(yīng)的食物就不要給寶寶吃。在嬰兒期常見的就是牛奶蛋白過敏。如果是這個(gè)原因引起的濕疹，配方奶喂養(yǎng)的，就要根據(jù)皮疹的程度來看給寶寶選擇深度水解蛋白配方，還是氨基酸配方的奶粉。 張欣：大部分是營養(yǎng)性貧血，以缺鐵性貧血常見。如果是缺鐵性貧血，要注意給寶寶多吃富含鐵的食物，動(dòng)物性食物來源的鐵容易吸收，植物性來源的鐵不太容易吸收，如果寶寶貧血，建議使用動(dòng)物性食物來源的鐵進(jìn)行補(bǔ)充。瘦肉、雞蛋、豬肝以及動(dòng)物的血等。除了食物的調(diào)整之外，要根據(jù)血紅蛋白的情況，遵醫(yī)囑，進(jìn)行鐵劑的補(bǔ)充，并且定期復(fù)查。 提問：寶寶自出生以來，胃腸道功能就比同齡寶寶差，經(jīng)常容易腹瀉，特殊時(shí)期，怕他又生病，去醫(yī)院不方便，有沒有什么方法可以提高寶寶的免疫力？ 張欣：大部分寶寶的免疫功能都是正常的，寶寶容易生病，首先要保證飲食的營養(yǎng)均衡，每天要保證奶量和足夠蛋白質(zhì)、蔬菜水果的攝入，然后要注意鍛煉身體，通過鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，特殊時(shí)期，戶外活動(dòng)少，但是可以在室內(nèi)進(jìn)行一定的鍛煉，也可以增強(qiáng)抵抗力。最后要做好防護(hù)。這個(gè)時(shí)期，家長難免外出，所以一定要做好防護(hù)，同時(shí)要注意寶寶的和自己的個(gè)人衛(wèi)生，以及居家環(huán)境的清潔通風(fēng)。出汗要及時(shí)擦干，避免受涼，同時(shí)注意微量元素的補(bǔ)充。 提問：如何給寶寶添加魚肉呢，總是擔(dān)心魚刺處理不干凈怎么辦呢？ 張欣：選擇刺比較少的海魚，或者直接選擇魚肉，例如：鱈魚塊。也可以調(diào)整烹飪方式，做成魚餅、魚泥。 提問：關(guān)于油的品類該如何選擇呢？市面上有的核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄欖油等，價(jià)格不菲，有必要給寶寶選擇這樣的油嗎？ 張欣：只要保證適當(dāng)油的攝入就行，每種油的營養(yǎng)成分不一樣，輪流交換吃就行。
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）
