立秋以來，各地開始不同程度地轉涼，即使是仍保持高溫的南方地區(qū)，也能明顯感受空氣開始變得干燥。

　　沒錯，秋燥已經來到，很多人容易有種“上火”的感覺，尤其是純陽之體的寶寶，其實，“上火”究竟是什么東西呢?又要怎么“降火”呢?

　　肺燥——呼吸道疾病多發(fā)

　　中醫(yī)談“燥易傷肺”，其實和我們通常理解的狹義的肺部有所不同，肺主司呼吸，上通喉嚨，開竅于鼻，涉及到整個呼吸道。

　　口鼻和外界相連緊密，容易受外界氣候、雜質等刺激，甚至進而影響到咽喉部，邪燥逐漸入侵肺部，所以常談的燥熱入肺會引起多種呼吸道癥狀。

　　常見癥狀：鼻敏感、流鼻血、鼻塞流涕、咽喉發(fā)炎中通、干咳少痰、口舌生瘡等。

　　其中由秋燥上火引起呼吸道疾病中，不少是慢性病復發(fā)，或者是短期內反復發(fā)作的病患，這類寶寶一定如果長久不重視調理，對肺部的損傷逐漸積累，長大后肺虛就難治多了。

　　肺燥實質：中醫(yī)談寒涼燥熱，很多家長覺得難懂，其實很多肺燥的癥狀都是天氣轉涼轉干燥引起的呼吸道炎癥和粘膜受損，所以消炎和修復呼吸道粘膜就是最基礎的秋季養(yǎng)肺。

　　腸燥——腸胃道疾病多發(fā)

　　隨著氣候的變化，人體自身也會有變化，秋季腸胃不適，要同時注意外防和內調。

　　常見癥狀

　　積食、便秘、攢肚

　　天氣轉涼，不管大人小孩都會胃口好轉，食量相對夏季明顯增加，但是孩子的排便狀況卻變得不太規(guī)律，這是腸胃消化功能和喝水量沒有跟上胃口導致的。

　　秋季腹瀉

　　這是由于輪狀病毒和諾如病毒高發(fā)流行所引起的，由于病毒傳染性強，加上6歲前的孩子還處于免疫不全期，腸道功能不完善，所以經常會出現幼兒園密集爆發(fā)的病例。

　　腸燥實質：孩子的腸道自我調節(jié)能力很差，腸道粘膜的保護能力也不夠強，在秋季人體自身也有變干燥的趨勢，缺少水分導致腸道運作異常、菌群失調，腸道對病毒的抵抗力也打大打折扣。

　　飲食如何養(yǎng)肺護胃以“降火”?

　　聽聽中醫(yī)說的吧

　　五味調節(jié)：具體什么食物宜吃什么不該吃，說完估計秋天都過了，所以簡單用五味分一下。

　　減辛增酸，以養(yǎng)肝氣，生津潤燥;甘淡滋潤，生津止渴補脾胃;禁苦，避免傷津耗氣之物。

　　飲食禁忌：勿貪涼短時間內攝入過量飲料或者水果致脾胃受損;遠離辛辣燒烤上火之物;注意食物安全，少用生冷食物。

　　關于涼茶：對于上火這件事，廣東家長是特別有想法的，各式涼茶準備好來下火，其實3歲前的寶寶不太建議濫用涼茶，因為性寒涼很多寶寶未必身體受得了，反而可能引起其他不適。

　　聽聽西醫(yī)說的吧

　　多喝水，特別是奶粉寶寶

　　很多家長喜歡將寶寶上火的原因歸結到奶粉身上，甚至為了降火減少奶粉用量或者馬上就去換奶粉。

　　事實上，除了個別底子本來就很燥熱的孩子，秋季上火大部分還是因為喝水量不夠而已，盲目減奶量，水分沒補上還丟了一大堆營養(yǎng)，得不償失!

（編輯：華夏嬰童網）