1.堅持運(yùn)動
寶寶不需要參加太劇烈的運(yùn)動，散步、跳繩都可以，最重要的是要堅持到底，不能半途而廢，鍛煉兩天就不去了。
2.選擇合適的運(yùn)動
寶寶要參加適合自己的體育運(yùn)動，“量體裁衣”是十分重要的。
3.要循序漸進(jìn)
寶寶體育活動的計劃應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，不能一開始就是高強(qiáng)度高難度的運(yùn)動，也不能一開始就持續(xù)很長時間。寶寶在體育鍛煉時，要從最簡單最基礎(chǔ)的項目進(jìn)行，比如散步、跳繩等。
4.運(yùn)動后護(hù)理
家長要注意寶寶在運(yùn)動后的護(hù)理。一般在寶寶的體育活動結(jié)束后，需要等待半小時再吃東西。運(yùn)動后如果寶寶出了很多汗，可以稍微喝點水，但不要一口氣喝太多，而且也不要喝堿性飲料。在體育運(yùn)動結(jié)束之后，家長要立刻為寶寶擦干凈身上出的汗，防止受風(fēng)后感染風(fēng)寒。
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