身材是所有女人都在意的事，產(chǎn)后身材走樣，為了寶寶只能忍了。可是，產(chǎn)后竟然還脫發(fā)，這實(shí)在讓人接受不了。
每天早上醒來(lái)，床上、身上、枕頭上全都是頭發(fā)，發(fā)際線都要趕上楊冪了。本來(lái)就稀疏的頭發(fā)大把大把的掉，真擔(dān)心自己哪天會(huì)不會(huì)變成禿子。
產(chǎn)后脫發(fā)，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗!
產(chǎn)后脫發(fā)是常見(jiàn)現(xiàn)象，新媽媽不必?fù)?dān)心。與身體激素水平變化、精神因素的影響、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡有關(guān)。
其中激素水平變化是主因，懷孕時(shí)體內(nèi)雌激素含量增多，使原本在妊娠期就該掉落的頭發(fā)沒(méi)有按時(shí)掉落。生產(chǎn)完，體內(nèi)雌激素含量減少，并恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，使之前的頭發(fā)脫落，因此出現(xiàn)大量掉發(fā)的現(xiàn)象。
其實(shí)產(chǎn)后頭發(fā)一把把掉的真沒(méi)啥，保養(yǎng)很好的明星例如伊能靜產(chǎn)后不也脫發(fā)了嗎?
圖片來(lái)源：@伊能靜
圖片來(lái)源：@伊能靜
不過(guò)，產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象往往不太會(huì)存在于月子里，基本4個(gè)月以后才會(huì)出現(xiàn)一個(gè)脫發(fā)高峰。
面對(duì)洗澡時(shí)一團(tuán)一團(tuán)的頭發(fā)，產(chǎn)褥期的寶媽們表示很慌張。畢竟，禿頂?shù)呐钥偸呛兔利惒徽催叀?/p>
那么，產(chǎn)后脫發(fā)是否會(huì)造成禿頂?
答案不會(huì)!禿頂跟雄激素水平有關(guān)，女性是不會(huì)禿頂?shù)�。所以新媽媽不用�?dān)心脫發(fā)產(chǎn)生禿頂。
一般來(lái)說(shuō)，一年內(nèi)可恢復(fù)，也有的在產(chǎn)后 1 年半左右才會(huì)停止脫發(fā)。只有每天掉頭發(fā)少于100根都正常，但超過(guò)100根就要關(guān)注了。
需要注意的是，當(dāng)頭發(fā)脫落很多時(shí)，新媽媽容易情緒低落，使脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重。
產(chǎn)后媽媽如何保護(hù)頭發(fā)?
吃：營(yíng)養(yǎng)均衡
產(chǎn)后特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需要跟上。
頭發(fā)的生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都需要通過(guò)平時(shí)均衡的膳食，從多吃新鮮蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、水果及海產(chǎn)品、蛋類、豆類中攝取。注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，B族維生素、鐵都對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)非常有好處。
當(dāng)然進(jìn)補(bǔ)也不能太過(guò)于盲目，瘦豬肉等酸性食物不宜過(guò)度，當(dāng)血液呈酸性時(shí)也會(huì)妨礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
除此之后，如果媽媽測(cè)微量元素時(shí)發(fā)現(xiàn)有缺某項(xiàng)時(shí)，也可以適當(dāng)補(bǔ)充，比如鈣片、鐵劑等，當(dāng)然，這些需要根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)選擇。所謂過(guò)猶不及。
睡：保證睡眠
盡量10點(diǎn)之前陪寶寶一起入睡，因?yàn)橐归g10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)刻，抓住高峰，讓頭發(fā)也長(zhǎng)一長(zhǎng)。
由于產(chǎn)后特殊的心境，很多媽媽會(huì)因脫發(fā)變得更加低落、難過(guò)。但你知道嗎?焦慮、緊張等精神因素會(huì)加重脫發(fā)，還會(huì)加重產(chǎn)后抑郁，一不小心陷入整日以淚洗面的狀態(tài)可是非常的不好。所以，媽媽們要放松心態(tài)，優(yōu)雅地把“滿滿一洗臉池的”落發(fā)攏好，扔到垃圾桶里，冷靜地吃喝、保養(yǎng)。返回華夏孕嬰童招商網(wǎng)
（編輯：3328.tv）