寶寶順利降生后，孕婦食品的選擇很重要，她們的第一餐吃什么才是最好？婆婆準(zhǔn)備了很多營(yíng)養(yǎng)品，是不是都能吃？看看醫(yī)生怎么建議的吧！
    產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚(yú)湯等。魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過(guò)咸。產(chǎn)后5—7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過(guò)多油膩的東西。

    需要注意的是，產(chǎn)婦最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱，通過(guò)乳汁會(huì)影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)婦舌苔無(wú)厚膩感時(shí)，才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物，但不可過(guò)飽，可以一日多餐。
    產(chǎn)后首餐美食推薦一：蒸蛋羹原料：雞蛋3個(gè) 牛奶200克 溫開(kāi)水70 鮮味汁、香油少許做法：
    1.雞蛋用清水洗凈后，磕入碗中2.用筷子將雞蛋打散后，倒入70克溫開(kāi)水3.接著倒入200克煮開(kāi)后晾溫的純牛奶4.用筷子朝一個(gè)方向攪拌至均勻5.用濾網(wǎng)過(guò)濾一下6.把過(guò)濾好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中7.封上保鮮膜，冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋8.水開(kāi)后轉(zhuǎn)中火蒸10分鐘關(guān)火9.取出澆上調(diào)好的鮮味汁和香油就可以吃了產(chǎn)后首餐美食推薦二：藕粉粳米粥原料：
    藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。
    做法：
    1. 把粳米放入鍋中煮成粥（最好是米湯多，飯粒少）。
    2. 粳米熟時(shí)放入藕粉調(diào)勻，加蜂蜜調(diào)味即可。
    健康提示：
    粳米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，有助于胃腸蠕動(dòng)、防治腹脹便秘的功效。
    吃對(duì)了“產(chǎn)后第一餐”，真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充才剛剛開(kāi)始。

（編輯：花輪）