寶貝已經(jīng)2個(gè)多月了，但是我的奶水現(xiàn)在仍然不夠?qū)氊惓�，還需要額外補(bǔ)充奶粉，請(qǐng)問，現(xiàn)在還有什么食療方法可以使奶水充足起來?

　　母乳是保障嬰兒健康成長，促進(jìn)嬰兒早期智力開發(fā)最為理想的營養(yǎng)佳品。它具有溫度適宜、儲(chǔ)存在母體內(nèi)不變質(zhì)、隨時(shí)需要隨時(shí)排出和喂哺方便等特點(diǎn)。其營養(yǎng)成分對(duì)嬰兒的生長發(fā)育最相宜。對(duì)于奶水不足的新媽咪來說，可以加強(qiáng)飲食方面調(diào)護(hù)，促進(jìn)乳汁的分泌：第一，多喝肉湯、骨頭湯、雞湯、雞蛋湯、豬腳湯等，如羊肉豬蹄湯、木瓜鯉魚湯都具有促進(jìn)分泌奶水的功效，但是注意不要喝麥片，麥片具有回奶的作用。第二，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)營養(yǎng)高的食物，如：豆制品、牛奶、酸奶、堅(jiān)果等。深色蔬菜瓜果也不能少。第三，哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息，多曬太陽、多呼吸新鮮空氣，起居、飲食要有規(guī)律，生活節(jié)奏不要過于緊張，保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，會(huì)影響乳汁分泌，所以要消除各種憂慮。

（編輯：愛動(dòng)腦）