女人懷孕的時(shí)候身體會(huì)發(fā)生很大的變化，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)很多不適的時(shí)候，身為丈夫，身為男人，看到妻子難受的時(shí)候一定要幫她分擔(dān)一些。比如，學(xué)會(huì)按摩，也是一項(xiàng)很不錯(cuò)的想法哦！

    按摩時(shí)，孕媽咪不要平躺著，這樣會(huì)使子宮的血流量增加，對(duì)寶寶造成傷害。因此最好像以上案例中的媽媽那樣采取坐姿進(jìn)行按摩。
    按摩方法
    準(zhǔn)爸爸用雙手的掌根部位沿著準(zhǔn)媽媽腰部向臀部做輕柔按摩動(dòng)作，往返操作，直到準(zhǔn)媽媽感到背部的肌肉開(kāi)始有溫?zé)岷头潘傻母杏X(jué)。接下來(lái)，準(zhǔn)爸爸雙手握住準(zhǔn)媽媽左側(cè)小腿的外側(cè)，同時(shí)做揉捏按摩，反復(fù)做20～30次。換另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
    另外，整個(gè)孕期，除了適度運(yùn)動(dòng)、按摩之外，控制飲食是必不可少的。特別在孕中后期，孕媽咪應(yīng)使體重增長(zhǎng)控制在每個(gè)月1～2kg，減少高糖高脂等高熱量食物的攝入，如巧克力、冰淇淋、漢堡等。一方面保證胎寶寶身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，另一方面不至使身材過(guò)于肥胖，從而增加產(chǎn)后恢復(fù)身姿的難度。

（編輯：灰太狼）