女人愛美好像是天性的，但是懷孕之后由于各種原因，自己的肌膚會出現(xiàn)很多問題，比如油膩、蝴蝶斑、皮膚干燥、還有最讓人討厭的妊娠紋。不過您不要著急，相信您看完以下文章之后，所有的煩惱都會消失不見。

    孕期肌膚問題一：蝴蝶斑
    由于孕期激素的變化，黑色素代謝緩慢，約有20％的孕媽咪都會出現(xiàn)長蝴蝶斑（學名“黃褐斑”）的現(xiàn)象。加上孕中后期，皮膚變得更加敏感，抵抗紫外線的能力減弱，更易被曬傷、曬黑，雙頰和額頭不知不覺便出現(xiàn)了蝴蝶斑。
    對策：避免暴曬、多吃富含維生素C的食物
    雖然，蝴蝶斑大多在產(chǎn)后數(shù)月會逐漸消退，但是任何愛美的孕媽咪都不希望有“小蝴蝶”飛到自己的臉上，快來看看下面的對策吧。
    1、避免長時間日曬，以免黑色素沉淀。在日照強烈的日子外出時，建議做好防曬工作，戴上寬檐帽、遮陽傘，也可以在皮膚裸露處涂上孕婦專用防曬霜。
    2、多吃富含維生素C的食物，如番茄、獼猴桃等。因為維生素C是抗氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，對預(yù)防蝴蝶斑有很大的益處。
    孕期肌膚問題二：妊娠紋
    據(jù)調(diào)查，約有80％的孕媽咪都會產(chǎn)生妊娠紋。這主要是因為隨著孕齡的增加，子宮的日益增大，腹部不斷隆起，真皮層中的膠原蛋白不足以負荷日益撐大的皮膚而引起皮膚彈性纖維斷裂，于是腹部的皮膚上便出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，有時波及到大腿的上部。
    對策：控制體重增長，適當使用妊娠紋防護產(chǎn)品
    由于妊娠紋一旦生成，很難去除，所以，孕媽咪一定要做足工作，具體可從以下兩方面入手。
    1、控制體重。多吃低糖食物，如火龍果、獼猴桃等，以及糖分較少的餅干和其他點心，避免高糖飲食。平時注意適當鍛煉，如散步和做做幅度不大的孕期體操。將整個孕期增加的體重控制在11～14kg為宜，以免腹部增大過快，使皮膚纖維難以承受而斷裂。
    2、適當使用防妊娠紋產(chǎn)品。從孕早期至產(chǎn)后3個月內(nèi)，適當使用防妊娠紋產(chǎn)品，有助于增強皮膚彈性。如每天早晨醒來或晚上睡覺前，取適量的妊娠紋防護液，涂抹在腹部、臀部和大腿內(nèi)側(cè)處，同時輕輕按摩3～5分鐘，至完全吸收，在滋潤肌膚的同時，有助于加強肌膚的緊致、增強彈性，以免皮膚纖維因過度拉伸而斷裂。
    孕期肌膚問題三：皮膚干燥
    由于體內(nèi)激素的變化，使孕期肌膚變得異常敏感，不少孕媽咪都會出現(xiàn)皮膚變粗糙的現(xiàn)象。尤其是秋冬季，肌膚干燥問題尤為明顯，嚴重時，還會出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。
    對策：合理使用護膚產(chǎn)品，注意飲食
    1、選擇適合自己膚質(zhì)的護膚產(chǎn)品。每次沐浴、潔面或洗手后，都要使用專為孕媽咪研制的，且適合自己膚質(zhì)的護膚保濕產(chǎn)品，以保持肌膚水分。此外，還需注意的是，孕媽咪沐浴的時間不易過長，以免造成肌膚脫水；并且使用的沐浴產(chǎn)品最好是ph值中性的沐浴露或其他孕婦專用產(chǎn)品。
    2、通過飲食補水。為了防止肌膚干燥，孕媽咪要均衡飲食，并適當增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如適當多吃一些瘦肉、魚和蛋等；此外，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；同時，要避免咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，并多喝水。
    孕期肌膚問題四：油膩
    由于孕期新陳代謝減緩，而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多，導(dǎo)致面部肌膚變得格外油膩，其中以“T”型區(qū)域最為明顯。
    對策：保持肌膚清潔、多吃瓜果蔬菜
    1、對付油膩最有效、最直接的辦法就是保持肌膚的清潔。可每天多洗幾次臉，并使用控油類的潔面乳清洗。此外，還要注意潔面后的保濕的工作——油性肌膚清潔后，可選用油量少或不含油脂的孕婦護膚品，控油的同時保持肌膚水分。
    2、避免進食油炸食品，多吃瓜果蔬菜，適當增加優(yōu)質(zhì)動物蛋白和富含維生素B和維生素C的食物，如花生、黑米、豌豆等。此外，值得一提的是，色深的蔬菜和水果特別有助于肌膚的健康，如菠菜、青椒、黑木耳等，可適當增加進食。

（編輯：灰太狼）