堅持1：工作日盡量多喂奶

　　母乳喂養(yǎng)可以為寶寶帶來營養(yǎng)、增進母子間的親密感，這兩個原因足以讓所有的媽媽都選擇進行母乳喂養(yǎng)，因此，現(xiàn)在越來越多的媽媽在產(chǎn)后回到工作崗位仍選擇繼續(xù)哺乳�？墒侨绾味辔鼓獭⒍嗝谌�，保證奶量的充足供應(yīng)？4位辛苦背奶媽媽堅持母乳喂養(yǎng)的故事分享，讓您的背奶日子也變得圓滿而美好！

　　榜樣媽咪：妞妞媽媽

　　用哺乳假，多喂一次

　　我工作的單位離家近，中午趁著同事吃飯的時間溜號回家，可以多喂寶寶一次奶。我一直是母乳喂她，讓很多周圍的親友都羨慕不已。

　　大部分上班媽媽根據(jù)自己的工作時間，能在工作日安排至少4次喂奶：清晨1次，傍晚2次，睡前1次。如果你從早晨到傍晚都和寶寶分開，可以讓保姆在這段時間喂寶寶吃媽媽之前擠出來儲存的母乳汁。如果單位離家近，媽媽別忘記可以有1小時的哺乳假，可以在午飯時間或其他休息時間回家給寶寶喂奶，從而減少甚至完全不用擠奶。如果單位離家遠(yuǎn)，1小時的哺乳假也能夠讓媽媽早點回家爭取多喂寶寶1次。

　　堅持2：非工作日全職喂奶

　　榜樣媽咪：喜寶媽媽

　　一到周，就膩在一起

　　我發(fā)現(xiàn)我上了幾天班之后，奶量就逐漸下降，于是周末我就和孩子膩在一起，多喂她，到了周一，乳量又回去了。

　　如果需要維持乳汁供給，媽媽需要有些天進行頻繁的喂奶，以彌補和寶寶分開的時間。給自己一個規(guī)定，比如只有媽媽不在身邊的時候才用奶瓶；媽媽在的時候全部胸喂。這樣做會讓媽媽的泌乳量充足，媽媽和寶寶也得以維持緊密的聯(lián)系。只要能胸喂就不要瓶喂。擠奶并不能像寶寶吸吮那樣非常有效地刺激乳房分泌乳汁，所以，只要媽媽和寶寶在一起，就讓寶寶多吃奶，維持媽媽的乳汁供給以及寶寶對通過吸吮乳房吃奶的興趣。

　　很多朝九晚五的媽媽發(fā)現(xiàn)臨近周末的時候，她們能擠出的奶量減少了，然后過完一個頻繁喂奶的周末，周一的時候，乳房變得充盈，能夠擠出很多奶，甚至要擠更多次，否則會脹奶難受。

　　堅持3：享受夜間哺乳

　　榜樣媽咪：巧兒媽媽

　　寶寶常常會半夜吃奶，不知道是上班辛苦還是什么原因，我睡在寶寶身邊時睡得更香了。而且清晨起床前一段長時間的哺喂，會讓寶寶入睡或心滿意足，不會干擾我上班的準(zhǔn)備。

　　許多母乳喂養(yǎng)的寶寶因為白天和媽媽分開，夜間會更頻繁地吃奶。寶寶通過傍晚以及夜間更多次吃奶，彌補他在白天所錯過的。媽媽返回工作崗位后，有些寶寶改變了自己的生活習(xí)慣，白天多睡覺，少吃奶，晚上密集吃奶。此時，媽媽不妨順應(yīng)寶寶的這種變化，帶寶寶一起睡覺，不用夜里清醒地起床喂奶。母乳喂養(yǎng)給寶寶帶來平靜和撫慰，也能幫助媽媽放松、舒展、睡得更香。

　　堅持4：給自己減壓

　　榜樣媽咪：迪迪媽媽

　　一開始，我很緊張，擔(dān)心來自工作的挑戰(zhàn)，擔(dān)心奶量會減少。我慢慢發(fā)現(xiàn)，自己僅能做到的就是完成工作任務(wù)和照顧小家伙。心情放松下來，反而一切都順?biāo)於嗔恕?/p>

　　照顧好自己，這樣才能照顧身邊的寶寶，才能有精力做好工作。給自己減壓是最好的照顧自己的辦法。下班回家可以直接去臥室，躺下給寶寶喂奶，自己休息一會兒。如果能與寶寶小睡片刻，全家人都會有個喻快的晚上�？梢韵冉o自己一份營養(yǎng)便捷的點心，不急著用晚餐。打掃等家務(wù)盡量簡化，當(dāng)你在忙碌的時候，用背巾將寶寶兜在身上，一邊做晚飯或者疊衣服，一遍還能享受和寶寶待在一起的時光。

　　編后

　　4位背奶媽媽在調(diào)整自己之后，發(fā)現(xiàn)回到工作崗位幾個星期下來，媽媽會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的身體和乳房能夠調(diào)適好，乳汁也可以滿足寶寶的需求。寶寶6個月大的時候，開始吃固定輔食，泌乳的壓力也會減少一點。來吧，你也可以！

（編輯：愛動腦）