睡眠質(zhì)量的好壞影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)寶寶們良好的睡眠能幫助寶寶享受整晚不被打擾的金質(zhì)睡眠，讓寶寶更加健康地成長(zhǎng)。而幫寶適作為世界領(lǐng)先的嬰幼兒護(hù)理品牌，長(zhǎng)期關(guān)注中國(guó)寶寶的睡眠健康，從2009年開(kāi)始就與中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心攜手開(kāi)展了中國(guó)嬰兒睡眠健康促進(jìn)研究。研究發(fā)現(xiàn)了眾多，并了解到年輕爸爸媽媽們常見(jiàn)的育兒誤區(qū)，因此專(zhuān)家們提出3個(gè)“要”3個(gè)“不要”，幫助父母科學(xué)育兒，讓寶寶獲得金質(zhì)睡眠。

　　在完全清醒或犯困狀態(tài)下睡著的寶寶，夜晚睡眠質(zhì)量較高。媽媽們?yōu)閷殞毾赐暝�、穿好干爽紙尿褲后，做完這些準(zhǔn)備工作就可以將寶寶獨(dú)自放在床上，有意識(shí)培養(yǎng)寶寶在清醒或犯困時(shí)上床的好習(xí)慣，這有助于提高寶寶夜晚睡眠質(zhì)量，讓寶寶享受整晚的金質(zhì)睡眠。

　　與父母同床睡覺(jué)，習(xí)慣性給予孩子過(guò)度安慰，會(huì)讓寶寶較難接受長(zhǎng)大后單獨(dú)睡覺(jué)。同時(shí)也會(huì)影響父母的感情交流。因此專(zhuān)家建議，寶寶剛出生的幾周，可以在父母的大床邊擺放小床，采取寶寶與父母同屋不同床的睡眠方式。

　　睡前給寶寶穿著布尿布或不使用尿布，夜醒次數(shù)較多，而一使用千爽紙尿褲的寶寶會(huì)比其他寶寶睡眠效率明顯提高。幫寶適超薄千爽紙尿褲吸收迅速，特有舒睡層，不用擔(dān)心寶寶被打擾，幫助寶寶享受整晚的金質(zhì)睡眠。

　　絕大部分中國(guó)家長(zhǎng)習(xí)慣通過(guò)拍抱、搖晃等方式幫助寶寶入睡。其實(shí)這樣的方式不僅含使寶寶入睡潛伏期增加，也會(huì)增加寶寶夜醒后再次入睡的困難。父母應(yīng)積極培養(yǎng)寶寶在沒(méi)有哄抱情況下獨(dú)立入睡。寶寶的學(xué)習(xí)和接受能力是很強(qiáng)的，幾乎不用1周，寶寶就會(huì)在沒(méi)有哄抱的惰況下獨(dú)自進(jìn)人高效的金質(zhì)睡眠了。

　　睡前喂奶對(duì)于嬰兒是必要的，既可以促進(jìn)睡眠，也可避免睡眠因饑餓而中斷。但如果寶寶只有喂奶或者進(jìn)食后才能入睡，那么睡前喂奶就是影晌寶寶睡眠的不良習(xí)慣。專(zhuān)家建議喂奶至少在睡前一小時(shí)進(jìn)行。

　　不少父母擔(dān)心寶寶夜聞尿濕衣物被褥，而頻繁查看寶寶紙尿褲情況，這不僅打斷了嬰兒的正常睡眠過(guò)程，同時(shí)也嚴(yán)重影晌了父母的睡眠。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，12-24個(gè)月的寶寶一整晚的尿量平均值是180-225，而幫寶適一片大號(hào)紙尿褲的最大吸收量是370毫升，而且在吸收了300毫升的尿量后依然能夠保持十分干爽。為寶寶換上吸濕性良好的紙尿褲，媽媽們?cè)僖膊挥冕t(yī)為擔(dān)心寶寶尿濕而頻繁查看寶寶的紙尿褲了。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）