立冬了，冬天到，北風(fēng)嗚嗚大聲叫；
小朋友，穿棉襖，注意身體別感冒？
14日
在懷孕前吃動(dòng)物脂肪多的女性更容易患妊娠糖尿病。把日常飲食中5%的動(dòng)物性脂肪替換成植物性食物，就能將此風(fēng)險(xiǎn)降低7%。研究表明，患有妊娠糖尿病的孕媽咪如果能夠改變飲食結(jié)構(gòu)，比如少吃甜食和淀粉類食品，更少量更頻繁的進(jìn)食，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)，更嚴(yán)重些的患者使用藥物胰島素控制的話，寶貝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著降低。如果孕媽咪對(duì)此置之不理，寶貝在5-7歲時(shí)超重或肥胖的幾率是別人的2倍。
28日感恩節(jié)
每年11月的第四個(gè)星期四，為了感謝上天賜予的好收成、感謝印第安人的幫助，美國(guó)人創(chuàng)辦了感恩節(jié)，豐盛的家宴早在幾個(gè)月之前就開(kāi)始著手準(zhǔn)備。人們?cè)诓妥郎峡梢猿缘教O果、橘子、栗子、胡桃和葡萄，還有葡萄干布丁、碎肉餡餅、各種其他食物和鮮果”汁，其中最妙和最吸引人的大菜是烤火雞（roastturkey）和南瓜餡餅（pumpkin-pie），這些菜一直是感恩節(jié)中最富于傳統(tǒng)和最受人喜愛(ài)的食品。
7日立冬
古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季開(kāi)始，在古代這-天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。現(xiàn)在，人們?cè)诹⒍�，也要慶祝一番。正所謂有“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”的說(shuō)法。在我國(guó)北方，人們愛(ài)吃餃子。立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃！在南方，立冬這天人們愛(ài)吃些雞鴨魚肉，在臺(tái)灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳便會(huì)高朋滿座。從立冬開(kāi)始。寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，立冬時(shí)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主�？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富合碳水化合物和脂肪的食物。
（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）