材料:空鐵罐(包括吃完的奶粉罐、餅干桶等)
梅花樁
下肢大肌肉運(yùn)動與身體平衡性
將鐵罐擺成兩條豎線,每兩個鐵罐中間隔一定的距離,讓孩子雙腳站在鐵罐上,雙腳依次前進(jìn)。
將鐵罐擺成S型,有轉(zhuǎn)彎的角度,兩個鐵罐間的距離也可以適當(dāng)加大。
可以選擇社區(qū)較為寬敞的場地或草地上開展此游戲,爸爸媽媽在剛開始的時候可以先扶著孩子的手,再慢慢松開。
為孩子設(shè)立一個有難度的終點目標(biāo),例如:到了最后變成一個鐵罐,兩只腳要踩到一個鐵罐上。
障礙跑
耐力與身體靈敏性
兩頭放上有特殊記號的鐵罐作為往返跑標(biāo)記,將其余鐵罐擺成任意障礙物形式,孩子在必需要越過每一個鐵罐的前提下,進(jìn)行往返跑。
可選擇在社區(qū)較為寬敞的場地或草地上開展此游戲,一般往返跑的距離為3-5米,往返4次左右。
父母可以和孩子進(jìn)行互動比賽,看誰先到達(dá)終點。也可以和好朋友的家庭一起玩接力賽。
別以為用完的奶粉罐、餅干桶就沒有用啦,其實鐵罐的用處可多了。除了上述運(yùn)動方面的游戲可以用到它以外,在家里,還可以讓孩子用鐵罐進(jìn)行壘高,壘高的過程是一種創(chuàng)造性的思維過程,可以促進(jìn)孩子視覺、觸覺、想象力和創(chuàng)造力的發(fā)展。孩子在壘高的過程中,其小肌肉也得到了良好的鍛煉,同時手、眼、腦并用使之趨向協(xié)調(diào)。
(編輯:愛動腦)