我自認(rèn)為是一個(gè)能有效控制自我情緒的人，但在孕期，也有受壞情緒影響心情的狀況發(fā)生，印象最深刻的一次是在懷壯寶四個(gè)月左右的時(shí)候。

　　壯寶外婆是名律師，經(jīng)常到省外或國(guó)外處理一些涉外案件。那一次是去巴厘島，當(dāng)我在和肚子里的壯寶做胎教時(shí)，從網(wǎng)上蹦出條新聞：巴厘島發(fā)生里氏6.8級(jí)地震！我的心立馬揪到了一起，趕快撥打壯寶外婆的電話，無(wú)人接聽，我一遍遍地?fù)�，到最后居然無(wú)法接通！

　　一股巨大的恐懼感席卷而來(lái)，感覺(jué)簡(jiǎn)直糟透了，我擔(dān)心地震會(huì)引發(fā)海嘯，不知不覺(jué)中自己已經(jīng)被嚇得手腳冰冷，焦躁不安。壯寶仿佛也受到我的壞情緒影響，在我在房間里來(lái)回踱步時(shí)他不停地胎動(dòng)，像小魚在肚子里一跳一跳。

　　恐懼、焦慮的壞情緒大概持續(xù)了半個(gè)多小時(shí)，我意識(shí)到我已經(jīng)不是一個(gè)人，我的壞情緒會(huì)影響到寶貝的健康成長(zhǎng)，我必須要調(diào)整心態(tài)。我先給壯寶的外公和爸爸分別打了電話，他們都安慰我說(shuō)不會(huì)有事情，同時(shí)積極聯(lián)系在巴厘島的其他同事。接著我又積極和肚子里的壯寶交流溝通，告訴他發(fā)生了什么，告訴他我的害怕和焦慮，建議他和我一起勇敢面對(duì)，用積極的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)難題。最后，我不斷深呼吸，靜下心來(lái)聽著一些舒緩的胎教音樂(lè)，試著做些孕期瑜伽，逐漸讓情緒平復(fù)下來(lái)。還好沒(méi)過(guò)多久，壯寶外婆就打來(lái)電話報(bào)平安，我心中的一塊大石頭才穩(wěn)穩(wěn)落地。

　　經(jīng)過(guò)這次突發(fā)事件，我深深感覺(jué)到：孕媽咪的情緒變化對(duì)寶貝的成長(zhǎng)至關(guān)重要。首先孕媽咪要態(tài)度端正，心胸開闊，不要為雞毛蒜皮的事兒糾結(jié)。其次，有時(shí)即便我們?cè)僬{(diào)控自己的情緒，但還會(huì)有一些突發(fā)事件不期而遇，帶給我們壞情緒，學(xué)會(huì)調(diào)整戰(zhàn)勝壞情緒至關(guān)重要。因此孕媽咪需要及時(shí)掌握逆襲壞情緒的幾種小辦法。

　　我的經(jīng)驗(yàn)是：

　　壞情緒來(lái)襲時(shí)不能憋在心里，多和身邊的人溝通交流。朋友親人的理解和安慰，會(huì)給孕媽咪更多逆襲壞情緒的力量。

　　《兒童心理學(xué)》上有這么一句話：“兒童發(fā)展的起點(diǎn)不是他降生的時(shí)刻，而是受孕時(shí)�！背錾鷷r(shí)的嬰兒已經(jīng)九個(gè)月大了，不要以為孩子還是個(gè)胎兒他什么都不懂，要從胎兒起就把他當(dāng)做有獨(dú)立人格的人來(lái)溝通對(duì)待，及時(shí)把你壞情緒的起因、經(jīng)過(guò)告訴寶貝，贏得他的理解，和他共同來(lái)戰(zhàn)勝壞情緒。

　　可以聽聽胎教音樂(lè)，做做孕期瑜伽，用自己喜歡的方式和寶貝一起及時(shí)自我調(diào)節(jié)。

　　如果經(jīng)歷了以上三步，壞情緒還是沒(méi)有得到有效的緩解，就建議孕媽咪放寬視野，什么都不要想，要么出門看看花草，呼吸下新鮮空氣，要么看場(chǎng)喜歡的電影或者看本喜歡的書。孕媽咪要放下引發(fā)壞情緒的事件，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要再讓壞情緒影響了寶貝的成長(zhǎng)。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）