第21周

　　以前出差是家常便飯，懷孕后孕媽很少再出差了。這次因為涉及一個大CASE，不得不自己親自出馬。可是挺著大肚子出差，多遭罪啊。

　　出遠(yuǎn)門前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，將自己的母嬰健康手冊、病例等復(fù)印一份，隨身攜帶，這樣可以在需要就醫(yī)時及時提供足夠信息。

　　無論是飛機、高鐵還是乘坐汽車，長時間地坐在任何地方最容易導(dǎo)致的就是下肢靜脈血液的回流不暢，造成局部水腫和疼痛。最好穿專門的護腿長襪和平底拖鞋，不適時站起來在過道里溜達溜達，做做簡單的伸展運動；在坐著的時候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾，或者把腿抬高放在對面空位上。

　　機場對人身進行安檢，安檢門和手持金屬探測器用的是磁力線，磁力線對人體沒有什么明顯危害。孕媽咪如果實在擔(dān)心，可以要求安檢人員貼身檢查，不用儀器。機場、地鐵、火車站等檢查行李用的X射線，對人體會有一定的危害，孕媽咪應(yīng)該遠(yuǎn)離，并請身邊人幫忙，如果是單獨出行，可以向安檢人員說明情況，請安檢員代為檢查。如果行李實在太多，盡量尋求機場工作人員或是隨行人員的幫助，或者你可以將行李托運以減少途中的負(fù)累。在等候飛機的時候，隨身帶一個隨身聽，放些舒緩輕松的音樂，也可以減少你的疲勞感。注意保暖，戴上圍巾、帽子、雨傘、紙內(nèi)褲應(yīng)急。饑餓會伴隨懷孕全程，特別是你外出旅行的時候，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕媽咪更容易饑餓。另外，這種情況也使得孕媽咪有頭暈、身體乏力等癥狀。在旅行中應(yīng)貯備些小零食來備不時之需，如全麥餅干、果仁、酸奶、新鮮水果等，多喝水，避免便秘產(chǎn)生。

　　如果你是要出國工作，那么，很多國家入境的時候都要檢查你是否注射了該國規(guī)定的某種疫苗，這時你一定咨詢醫(yī)生，并得到醫(yī)生的認(rèn)可后再注射該疫苗。否則你要考慮是否取消你的本次行程了。

　　TIPS：隨時留意身體不適

　　孕媽咪出差一定要避免磕碰和腹部挫傷，若途中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象，應(yīng)中止孕期出差計劃立即就醫(yī)。隨時留意身體狀況，留意任何不適狀況，只要有必要就要去看醫(yī)生。

　　職場孕媽咪，好大的“口氣”孕媽度過了難熬的孕吐時光，好不容易胃口大開了，尷尬再次降臨：牙齦變得脆弱，早晨刷牙時出血不說，稍不注意就會產(chǎn)生異味，這讓她和同事及客戶打交道時都有些提心吊膽。

　　有效刷牙，及時清潔舌苔

　　刷牙時要選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷。最好每天使用牙線；在刷牙后可以順便清潔—下舌苔，徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內(nèi)的異味，并可恢復(fù)舌頭味蕾對于味道的正確感覺，而不至于對食物口味越吃越重。

　　孕媽咪要時常漱口，將口中的異味去除，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無處可躲。

（編輯：愛動腦）