1.休息方式選擇好
對于新媽咪來說，休息方式也是有講究的。如果是順產(chǎn)，在最初的那幾天休息時，要盡量采取右側(cè)臥位，可以促使傷口內(nèi)積血流出，避免形成血腫：如果是剖腹產(chǎn)生下寶貝，那么臥床休息時要多采取半臥位，這樣有利于子宮切口的愈合，同時惡露也能盡快排出。
2.珍惜每一個睡眠機(jī)會
媽咪們在產(chǎn)后初期，許多新手媽咪會覺得照顧寶貝讓人精疲力竭，這時就需要珍惜每一個睡眠機(jī)會，讓自己睡個覺或休息放松—下，不僅能給你帶來好心情，而且還能讓你有精神更好地照顧寶貝！
3.眼睛要注意休息
由于分娩過程中體力和精力的消耗都很大，新媽咪會不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧的現(xiàn)象，如若用眼過度很可能會出現(xiàn)眼睛模糊、流淚、視力下降等情況。因此，要盡量注意休息，控制自己看電視、電腦、手機(jī)的時間，避免用眼過度。
4.學(xué)會拒絕不必要探訪
生子是人生中的一件重要的事，親朋好友難免會來探訪。如果新媽咪覺得他們的探訪，打擾了自己的休息或睡眠，可以找些借口委婉地拒絕，比如風(fēng)俗習(xí)慣，身體不舒服等。要知道，在這個階段，沒有什么比寶貝和你的休息更重要了。
5.培養(yǎng)寶貝生活規(guī)律
如果寶貝夜里吃奶次數(shù)過多或夜啼、睡眠不規(guī)律等情況，都會打亂你的生物鐘，讓你倍感困擾。所以從寶貝出生后，新媽咪就要注重培養(yǎng)寶貝規(guī)律的生活。比如，逐步讓寶貝的睡眠和吃奶變得有規(guī)律等，會讓你有更多時間休息。
6.找些時間讓自己放松
新媽咪們即使再忙，每天最好也抽些時間讓自己放松—下，比如聽聽自己喜歡的音樂、睡前沖一個暖水澡、喝杯牛奶、和老公聊聊生活和工作等，這些不僅有助睡眠，還會讓你從煩躁的生活中跳脫出來。
7.休息第一放下家務(wù)
有些媽咪即使在月子期間也閑不下來，不注重休息，往往會覺得身心疲憊。這樣做反而會得不償失，因為對于新媽咪來說，家務(wù)不做并不會有多大影響，而休息不好卻影響巨大。不妨從現(xiàn)在開始放下家務(wù)，把它留給保姆或家人，好好休息一會兒或睡一覺吧！
8.學(xué)會放手，充分發(fā)揮家人的作用
如果新手媽咪們對家人照顧寶貝或做家務(wù)不放心，不妨在平時多給他們一些指導(dǎo)，讓他們多一些時間和機(jī)會鍛煉。慢慢學(xué)會放手，時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)自己休息的時間越來越充足，你還會發(fā)現(xiàn)，只有你休息好了，寶貝才能更好。
9.巧用育兒工具，提高效率
隨著科技的進(jìn)步，使育兒也變得輕松起來。媽咪們不妨利用一些育兒好幫手，比如消毒鍋、電動吸奶器、溫奶器、榨汁機(jī)、食物研磨器等，為自己提供方便，減輕工作程序，提高效率，休息的時間也會增多。
寶貝放心交給爸爸吧
閨女現(xiàn)在一歲多了，從小跟爸爸感情很好。從寶貝出生起，我的育兒法則就是，大膽放心地把寶貝交給爸爸，讓自己有更多的時間休息和放松。記得一開始時，老公面對女兒也是笨手笨腳，紙尿褲都穿不好。于是只要他有空，我就讓他參與育兒，手把手的教他。慢慢的，老公不僅能理解我的辛苦，還能體會到育兒的樂趣，增加父女間的感情，而我呢也可以乘機(jī)松口氣，真是一舉多得啊！
把事情劃分等級，挑重要的做！
新媽咪們?nèi)绻胗懈嗟臅r間休息，我的經(jīng)驗就是按事情的緊急程度和重要性，劃分成等級。自己挑最重要的事情來做。比如給寶貝喂奶、洗澡、做撫觸、講故事，這些有助于媽咪和寶貝培養(yǎng)感情的事情可以由自己做。像洗尿布、做輔食、收拾家務(wù)可以交給保姆或家人就行了。
（編輯：愛動腦）