茯苓米仁粥

　　粳米100克，茯苓、米仁、赤小豆各30克，枸杞子15克

　　茯苓、米仁、赤小豆、枸杞子和粳米洗凈，待用。

　　所有食材一同加水放人鍋里煮粥，食用。

　　有清熱利濕作用，適用于苔膩、口臭的孩子。

　　黃芪燉乳鴿

　　乳鴿1只，火腿1O克，枸杞5克，香菇2個，黃芪15克，姜片少量，食鹽少許

　　乳鴿洗凈，去頭、爪，切成小塊。香菇洗凈去蒂，切成塊�；鹜惹衅�，黃芪、枸杞沖洗干凈。

　　將乳鴿和清水放八鍋里燒開后煮2分鐘，撈出沖洗干凈。

　　將食材一起放入鍋里，加入足量清水燒開，轉微火慢燉。

　　40分鐘后加入枸杞，繼續燉10分鐘后加鹽調味即可。

　　乳鴿有潤補肺腎的作用，黃芪可益脾肺，適用于易感冒的孩子。

　　蜂蜜有清肺解毒和潤燥的功能，故能增強人體免疫力。在秋季，如果每天能給孩子用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

　　維生素A缺乏會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在眾多食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿卜。很多孩子不能接受胡蘿卜特殊的味道，家長十分傷腦筋。你可將胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，或將胡蘿H故成餃子、包子、餡餅，也可在炒胡蘿卜日寸力口幾粒小丁香去除一些怪味。還可以將胡蘿卜榨汁，用胡蘿卜汁與蜂蜜各半混合，每天喝3次，每次1湯匙，有防治傷風、感冒和咽喉炎的作用。

　　胡蘿卜瘦肉粥

　　胡蘿卜150克，瘦豬肉120克，大米100克，淀粉少許

　　將胡蘿卜切丁，瘦肉切薄片用淀粉抓勻，待用。

　　用大米熬粥，熬至稍稍有點稠時，加入胡蘿卜丁繼續熬，待胡蘿卜軟后加八肉片熬熟，加鹽、蔥花攪勻即可。

　　有滋補作用，適用于脾胃虛的孩子。

　　菊花枸杞粥

　　菊花30克，枸杞子15克，粳米100克

　　梗米淘洗干凈。菊花、枸杞子洗凈瀝干，加水煎湯。

　　把菊花枸杞湯與粳米同煮成粥。

　　有清風熱、補肝腎、明目作用，對風熱感冒、咽干、目赤有一定效果。

（編輯：愛動腦）