分娩后，新媽咪需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，所以產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于母嬰雙方均是非常重要的一件事情，因?yàn)樾聥屵涞娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)均衡充足，這樣才能保證寶貝的口糧（奶水）充足。但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量之增加應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過程中，可以選擇媽媽奶粉，也可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易消化吸收的食物。食物品種要多種多樣，新鮮可口，既要有高熱量的脂肪、蛋白質(zhì)之類，也要有富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分的水果蔬菜。乳母每日可吃5-6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配，葷素搭配。另外，分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品，如不利于消化系統(tǒng)恢復(fù)的寒涼生冷食物：容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后會(huì)影響嬰兒睡眠及腸胃功能的辛辣刺激性食物等等。

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