近來嚴(yán)重的霧霾天氣，空氣中的細(xì)顆粒會對人體健康產(chǎn)生極大的危害。為了寶寶的健康成長，努力構(gòu)建寶寶健全的免疫力是絕對不可或缺的。5個提醒，讓寶寶增強(qiáng)免疫力。免疫力的長城——抗體，需要攝入足夠的蛋白質(zhì)。

　　首先，當(dāng)寶寶營養(yǎng)充足時，身體可以自行制造所需的抗體。研究顯示，如果改善飲食，攝取豐富的蛋白質(zhì)，在一個星期之內(nèi)，人體所生產(chǎn)的抗體數(shù)目可以增加100倍。這些寶貴的抗體是由蛋白質(zhì)組成的。這其中不得不提到乳鐵蛋白，乳鐵蛋白被認(rèn)為是人體先天隆免疫系統(tǒng)的一部分，構(gòu)成了機(jī)體對外來病原菌的最初快速免疫防御系統(tǒng)。

　　乳鐵蛋白小鏈接

　　乳鐵蛋白是母乳中含量豐富的天然成分，具有調(diào)節(jié)先天免疫的能力，它通過促進(jìn)胃腸道，特別是黏膜免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育，在機(jī)體免疫防疫系統(tǒng)方面起著重要作用。

　　恢復(fù)免疫力的源頭，維持腸道的菌群平衡。

　　腸道除了掌管消化、吸收、分泌功能外，還肩負(fù)著完成人體免疫大計的重任，腸道如果健康，受益的不僅是腸道，更會惠及全身。腸道如果不健康，整個人會處在免疫力低下的非正常狀態(tài)。正常的人腸道里有“好菌”也有“壞菌”，二者平衡就會出現(xiàn)異常情況。如果寶寶大便不正常，出現(xiàn)腹瀉或便秘就說明腸道內(nèi)健康出現(xiàn)問題，需要一些好菌來幫忙維持腸道健康。

　　勿濫用抗生素破壞免疫功能

　　抗生素只是針對細(xì)菌感染，不是治療發(fā)燒、咳嗽、腹瀉的萬能藥，如果是病毒性感染引起的咳嗽、發(fā)燒，抗生素不僅不會起作用，還會因誤殺細(xì)菌使正常的菌群遭到破壞，影響人體的免疫功能，加重病情。因此，只有化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這些疾病是由于細(xì)菌感染引起，抗生素才能起作用。在服藥2小時后，建議適當(dāng)服用益生菌，使腸道免疫功能盡快恢復(fù)。

　　修復(fù)調(diào)整免疫系統(tǒng)，需要充足睡眠和規(guī)律休息。

　　當(dāng)身體處于疲勞狀態(tài)時，很難抵御外界入侵的病菌，高質(zhì)量的睡眠可以使免疫系統(tǒng)得到某種程度的修復(fù)和調(diào)整，有助于改善孩子的免疫系統(tǒng)。常常孩子在節(jié)假日海吃海喝熬夜玩�；蛘哌^度疲勞后，身體會出現(xiàn)問題，因此，更需要保持自然的規(guī)律的作息習(xí)慣。

　　運(yùn)動、調(diào)理，提升免疫力

　　在空氣質(zhì)量好的日子里，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動，哪怕是非針對性的鍛煉，對提高免疫力也是有所幫助的。因?yàn)槿梭w在接受外界刺激后會產(chǎn)生抵抗力，經(jīng)常風(fēng)吹日曬的人，身體對周圍環(huán)境的抵抗力相對會強(qiáng)，少量地接觸空氣中的病菌還會使人體產(chǎn)生抗體。因此，應(yīng)該督促寶寶加強(qiáng)體育鍛煉，多做些戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體力。此外，運(yùn)動的時候，胃腸也跟著加速運(yùn)動，促進(jìn)了消化液的分泌，因此，運(yùn)動量足夠的孩子，會有好胃口和優(yōu)質(zhì)的睡眠。另外，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，比如給寶寶捏積也能夠改善脾胃及腸道消化吸收，調(diào)節(jié)臟腑的功能，提高免疫力。

（編輯：愛動腦）