1.乳房按摩

　　在分娩后2-4天，每次喂奶前，先將濕熱毛巾覆蓋在雙乳上，家人用兩手掌心按在新媽咪的乳頭和乳暈上，順時針或逆時針方向按摩5-10分鐘，最后再掐著乳頭反復提插幾次，使淤積的乳汁全部排出來。擠出乳汁后，新媽咪自然信心倍增。

　　2.按需喂養(yǎng)、勤喂奶

　　有的新媽咪希望給新生兒養(yǎng)成定時吃奶的習慣，有時明明知道寶寶啼哭是餓了，也非要到點再喂，即便寶寶在熟睡中也要弄醒來吃奶，這種做法很容易導致新生兒營養(yǎng)不良。還有的新媽咪不分晝夜、不到1小時就給寶寶哺乳一次，結果把自己搞得筋疲力盡，母乳很快就開始減少。而寶寶吃不飽，啼哭便更頻繁，由此形成了惡性循環(huán)，使母乳喂養(yǎng)以失敗告終。

　　只要做到“按需喂養(yǎng)”，純母乳喂養(yǎng)就成為可能。多數(shù)新媽咪能完全滿足寶寶的需求。隨著哺乳次數(shù)的增加，寶寶滿月后，母乳會越吃越有。

　　3.早開奶

　　順產半小時、剖宮產1小時內開奶。此時雖然初乳分泌量極少，但寶寶的吸吮動作能刺激媽媽的乳頭，將大大促進母乳的大量分泌。

　　4，放松心情

　　新媽咪情緒穩(wěn)定至關重要。產后，所有家庭成員（主要是丈夫）要全力支持和精心照料新媽咪，保證她有良好的情緒和充足的睡眠。

　　5.母嬰同室

　　寶寶出生后，母嬰要同睡一張床，隨要隨哺，多進行母嬰裸體皮膚接觸（熱天），讓嬰兒隨時（無論白天和夜晚）都能吮吸母乳。頻繁吸吮乳房，是增加母乳量的最有效辦法。

　　6.哺乳方式正確

　　除分娩后最初幾天新媽咪可以采取半臥位哺喂外，一般都應采用坐位：新媽咪把哺乳一側的腳稍擱高（放一個小凳子在腳下），抱著寶寶斜坐好，讓他的頭、肩枕于哺乳側的肘彎，用另一只手的食指、中指輕夾乳暈兩旁，手掌托住乳房，使寶寶能合住大部分乳暈及乳頭，而且能自由地呼吸。

　　產后早期的泌乳量往往不多，故哺乳以兩側乳房為好，這樣可促進乳汁分泌。若一側乳房量已能滿足嬰兒的需要，則每次輪流哺喂單側乳房，并將另一側的乳汁用吸奶器吸出來。不要讓乳汁貯留在乳房內，這會減少乳汁的分泌。

　　7.合理飲食

　　新媽咪每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關。在攝水量不足時，乳汁分泌量也隨之明顯減少，所以想要乳汁充足就應“食補”。多喝水和清淡的粥湯，多吃魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，都能促進乳汁分泌，提高母乳的營養(yǎng)價值。

（編輯：愛動腦）