頭暈是孕期常見(jiàn)的癥狀，貧血是重要的原因之一，此外血壓偏低、血糖偏低等問(wèn)題也可以引起頭暈。血壓及血糖偏低的情況多發(fā)生在孕早中期，一般會(huì)隨著孕周增大而逐漸緩解：孕期貧血主要是缺鐵性貧血，可以貫穿整個(gè)孕期；另外孕晚期由于子宮不斷增大，孕媽咪仰臥或正坐在沙發(fā)上時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)會(huì)壓迫下腔靜脈，也可以發(fā)生頭暈。孕媽咪應(yīng)注意飲食起居，即使孕吐時(shí)每天主食的攝入量也不宜低于200克，飲食應(yīng)均衡，頭暈時(shí)要注意休息，不要突然蹲下或站起，盡量不要一個(gè)人外出以防暈倒。血色素偏低時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)鐵，每天可吃50-75克紅肉，每周可吃動(dòng)物肝或血1-2次，每次30克左右。孕晚期盡量不要仰臥或半躺坐位，多采取側(cè)臥位，避免對(duì)下腔靜脈的壓迫。

　　營(yíng)養(yǎng)不足，可盡量在不增加食物體積的前提下增加食物中營(yíng)養(yǎng)素的含量；DHA和磷脂酰絲氨酸同屬脂類，且二者對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及健康有相互促進(jìn)的作用，它們可以同時(shí)服用；不管是計(jì)劃懷孕還是意外懷孕的媽咪，從發(fā)現(xiàn)懷孕起所需要的營(yíng)養(yǎng)都是一樣的。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）