和短短一個小時“解決戰(zhàn)斗”的剖宮產(chǎn)相比，自然分娩就像打了一場“持久戰(zhàn)”，這樣的硬仗，沒有充足的體能怎么行？如果你符合了自然分娩的條件，那就趕緊跟我們一起來了解產(chǎn)力，給產(chǎn)力“加油”吧！
關(guān)鍵詞：分娩產(chǎn)力
湖北省婦幼保健院產(chǎn)科主任肖梅介紹，若想自然分娩，產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒和精神因素四大要素缺一不可，任何一個或多個因素發(fā)生異常，以及四個因素不能相互適應(yīng)時，都會使分娩過程受阻，而在分娩過程中，產(chǎn)道、胎兒因素已確定，產(chǎn)力則是促使分娩的主要動力。
產(chǎn)力指將胎兒及其妊娠的附屬物從子宮內(nèi)逼出的力量，它包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產(chǎn)生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用，它能使子宮頸口擴(kuò)張、開大；使寶貝下降；而腹肌及提肛肌收縮力則能協(xié)助宮縮力將寶貝排出體外。
5招練就“超產(chǎn)力孕媽”
產(chǎn)程是否順利，跟孕媽咪是否把力氣用在“對的時刻”密切相關(guān)。每個孕媽咪的體力都不相同，要如何保持體力，讓可能漫長的產(chǎn)程順利，確實(shí)有關(guān)鍵之處。只要掌握得宜，生產(chǎn)過程便不再是痛苦的回憶！
產(chǎn)前功課須做好
一般來說，正常的產(chǎn)程需要12-16小時。也就是說，除非是急產(chǎn)，否則每位產(chǎn)婦都要保持足夠的體力才能順利分娩。很多孕媽咪都以為產(chǎn)痛很痛，自己可能無法忍受，但是更多時候，是因?yàn)榉置溥^程很耗費(fèi)體力，并且總感覺距離生產(chǎn)結(jié)束“遙遙無期”，才對分娩有了更多的恐懼。
孕媽咪應(yīng)在產(chǎn)前多了解實(shí)際待產(chǎn)的狀況，才不會慌亂、害怕，甚至手足無措。建議孕媽咪可以多參加孕婦學(xué)校，了解分娩知識，消除生產(chǎn)恐懼，還能多多學(xué)習(xí)正確的呼吸方式，避免出現(xiàn)分娩“白費(fèi)力氣”的情況。
孕期營養(yǎng)要跟上
懷孕期間，孕媽咪的營養(yǎng)一定要均衡并且足夠。到了懷孕后期，由于胎兒的體重增加速度很快，母體還要儲備營養(yǎng)為分娩時的體力消耗做準(zhǔn)備，如果營養(yǎng)不足，便很容易影響子宮收縮的力度與產(chǎn)程的正常進(jìn)展。因此，產(chǎn)前可多食用補(bǔ)氣、養(yǎng)血的飲食，例如合鐵量高的食物可以降低生產(chǎn)過程中大量失血的危險；高蛋白食物亦可補(bǔ)充熱量，增加體力。無論如何，平日要逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，只要懷孕時營養(yǎng)充足，維持正常的體重增加速度，滿足孕期各階段所需的熱量需求，不但能確保胎兒的健康，也能讓孕媽咪順利分娩。
孕期運(yùn)動不可少
如果孕媽咪平日就有運(yùn)動的習(xí)慣，除了可以避免體重上升速度過快，還能讓生產(chǎn)過程較為順利。的確，身體健康的孕媽咪會比體質(zhì)柔弱者更能適應(yīng)生產(chǎn)過程，而且生下的寶貝體力也比較好。孕媽咪可在產(chǎn)前做一些孕婦瑜伽、散步等輕緩的運(yùn)動，都能讓自己擁有好體力。心理因素莫忽視
近年來，一個影響分娩的因素越來越受到重視，那就是分娩時的心理狀況。如果孕媽咪對分娩中所要面臨的“挑戰(zhàn)”沒有心理準(zhǔn)備，或是對分娩過程過度恐懼，不能很好地配合醫(yī)生，也會為正常分娩增加阻力。
很多孕媽咪雖然選擇了自然分娩，但一旦真正分娩啟動，強(qiáng)烈的宮縮引起的陣痛一開始，有些人就開始慌亂緊張，對前面的路望而卻步，這時她們會大呼小叫，自然分娩的決心受到動搖，。部分孕媽咪最終不能配合醫(yī)生和助產(chǎn)士的要求，導(dǎo)致人為的難產(chǎn)發(fā)生。這是l最讓醫(yī)生頭痛的，因?yàn)獒t(yī)生難以預(yù)料孕媽咪分娩時是否能保持良好的精神心理狀態(tài)。
出現(xiàn)這種狀況，陪產(chǎn)親屬的關(guān)懷和鼓勵就相當(dāng)重要了。他們除了可以在語言上給予安慰之外，協(xié)助孕媽咪共同實(shí)施呼吸減痛法外，身旁的準(zhǔn)爸爸或其他親屬還可以轉(zhuǎn)移孕媽咪的注意力，通過按摩緊繃的肌肉等讓產(chǎn)婦的身心保健。
臨產(chǎn)飲食有講究
分娩是一項(xiàng)重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。其實(shí)，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了補(bǔ)充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。
在第一產(chǎn)程中，由于時間比較長，產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都會由于陣痛而受到不同程度的影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產(chǎn)婦應(yīng)盡量進(jìn)食。而且食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，如雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等。
快進(jìn)入第二產(chǎn)程時，由于子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時產(chǎn)婦應(yīng)盡量在宮縮間歇攝入_些果汁、巧克力等食物，以補(bǔ)充體力，幫助胎兒的娩出。
分娩時的食物，應(yīng)該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類食物，以快速補(bǔ)充體力。不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物。
3因素致產(chǎn)力異常
很多孕媽咪已進(jìn)入產(chǎn)房，臨門一腳卻出狀況不得不中斷試產(chǎn)改為手術(shù)，這其中很大一部分原因是因?yàn)楫a(chǎn)力異常。專家介紹，產(chǎn)力異常主要有以下三方面的原因。
1.子宮肌源性：子宮肌壁過度膨脹，肌纖維失去收縮能力，如巨大兒、多胎、雙胎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良或畸形、子宮炎癥后肌纖維變性、胎位異常、先露部不能緊貼子宮下段和宮頸。多產(chǎn)婦、曾患過子宮感染，使子宮肌壁發(fā)生纖維變性，因而影響正常收縮功能，致使產(chǎn)力異常。
2.神經(jīng)源性：產(chǎn)婦精神緊張，對疼痛不能夠耐受，再加上情緒不好，干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能而影響子宮收縮�；蜴�(zhèn)靜劑過多影響子宮收縮，產(chǎn)婦合并有急、慢性疾病、疲勞、酸中毒等。
3.激素：因?yàn)楫a(chǎn)婦的內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素不足，縮宮素受體不夠，前列腺素少而影響子宮收縮。
（編輯：愛動腦）