健康的牙齒能讓寶貝咀嚼較硬的食物、肉類、水果……要想寶貝擁有一副潔白、整齊的牙齒陪伴一生，除了懷孕期間媽咪的營養(yǎng)供給充足外，寶貝出生后的科學(xué)喂養(yǎng)也至關(guān)重要，就來看看這些給牙齒輸送營養(yǎng)的好食物吧！
牙齒最需要這些營養(yǎng)素
參與骨膠原的合成，幫助鈣、磷更好地黏合在牙本質(zhì)上。
牙釉質(zhì)細(xì)胞的形成離不開維生素A的參與，當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，成熟牙釉細(xì)胞的功能將受到影響，導(dǎo)致牙釉質(zhì)萎縮退化。
牙本質(zhì)膠原蛋白的形成離不開維生素C的參與，當(dāng)維生素C缺乏時(shí)，可引起牙本質(zhì)細(xì)胞的變性，不能形成正常的牙本質(zhì)。
維生素D除了可以促進(jìn)鈣和磷的吸收外，還可以促進(jìn)骨骼和牙齒的鈣化，當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，可增加齲的敏感性，孕期或者寶貝出生前3個(gè)月缺乏維生素D，還可以影響牙頜骨的發(fā)育，導(dǎo)致寶貝牙齒排列不整齊。
鈣要沉積在牙骨質(zhì)需要依賴維生素K，調(diào)節(jié)磷酸鈣滲入到骨細(xì)胞中。
牙齒的主要成分，主要通過牙根部的牙骨質(zhì)吸收牙髓中的鈣質(zhì)，沉積再轉(zhuǎn)換至牙本質(zhì)，最后到牙釉質(zhì)。
鎂是骨細(xì)胞的構(gòu)成和功能完善所必須的營養(yǎng)素，同時(shí)鎂又是許多鎂的激活劑，當(dāng)鎂不足時(shí)，磷酸酯酶的活性受到影響，導(dǎo)致牙齒萌出遲緩，牙釉質(zhì)發(fā)育不全，牙髓退行性病變。
與鈣一樣，磷是構(gòu)成牙齒的主要成分，其進(jìn)入牙齒的過程與功能基本與鈣相同。
氟是牙齒的重要成分，被牙釉質(zhì)中的羥磷灰石吸附后，在牙齒表面形成一層抗酸性腐蝕的、堅(jiān)硬的氟磷灰石保護(hù)層，具有防齲齒的作用。
8種好食物，吃出漂亮小白牙
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而且胡蘿卜素含量要高出其他有色蔬果，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的轉(zhuǎn)換率為1/6，其他胡蘿卜素的轉(zhuǎn)換率為1/12甚至更低。維生素A可以有效保護(hù)成熟牙釉細(xì)胞的完整性及功能，減少牙釉質(zhì)受損的概率。
綠葉蔬菜中合有豐富的維生素K，綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外，還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂，可以有效地促進(jìn)鈣沉積于牙骨質(zhì)中，而膳食纖維則像把刷子一樣，在咀嚼的過程中，能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘?jiān)�，保持口腔的酸堿值平衡，達(dá)到自然的抗菌效果。
草莓中所含的維生素C，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體細(xì)胞生物膜以及其他蛋白質(zhì)免受氧化，達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。同時(shí)，草莓中所合的蘋果酸，能刺激唾液的分泌，與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能促進(jìn)骨膠原蛋白的合成和消炎的作用，可預(yù)防牙齦出現(xiàn)炎癥或出血現(xiàn)象。
堅(jiān)果中含有豐富的天然植物油，而且以不飽和脂肪酸為主，可以附著在牙齒表面，能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì)，起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用，同時(shí)堅(jiān)果中鈣和鋅的含量也較多，只是由于寶貝的消化能力有限，太小的寶貝不建議給寶貝添加堅(jiān)果類輔食，最好在寶貝七八個(gè)月以后再選擇，生的堅(jiān)果與粗雜糧一起打米糊最為合適。
奶是天然食物中鈣最好的食物來源，奶中不僅含鈣，而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)奶中所含的鈣的吸收率增高。鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分，牙齒的鈣化離不開鈣的參與，源源不斷的鈣的攝入才是保證寶貝有一口健康潔白漂亮牙齒的基本保證。
豆類包括大豆類（黃豆、青豆、黑豆）及其制品和雜豆類，大豆類合有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，鈣是牙齒的組成成分，蛋白質(zhì)可以合成牙骨質(zhì)的骨膠原，雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質(zhì)，有利于平衡口腔內(nèi)酸堿平衡。
雞蛋是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，蛋白可以給寶貝提供所需的蛋白質(zhì)需求，增強(qiáng)免疫能力，蛋黃中所含的維生素D有助于鈣的吸收和鈣化，使寶貝的牙齒更堅(jiān)硬健康。
每次給寶貝吃完食物后給他喝一些白開水，可以起到清潔口腔的作用，將殘留在牙齒表面的食物殘?jiān)此⒌簟６乙话泔嬘盟泻嫌幸欢康姆�，可氟化于牙釉質(zhì)中，使牙釉質(zhì)不受細(xì)菌的侵害。但是葡萄糖水、糖開水、果汁、碳酸飲料、乳飲料則不能代替白開水，不僅不能起到清潔口腔的作用，其中所含的糖還會(huì)在口腔產(chǎn)酸，腐蝕寶貝的牙釉質(zhì)。
寶貝的乳牙在相當(dāng)長的一段時(shí)間里擔(dān)當(dāng)著咀嚼的重任，而此階段正是生長發(fā)育的重要時(shí)期，所以乳牙的保護(hù)是非常重要的。
寶貝6個(gè)月左右乳齒開始萌出，媽咪就要幫助寶貝“刷牙”了，可以用手指纏上消毒紗布，用淡鹽水輕擦寶貝牙齒的各面。
每天飯后、睡覺前，媽咪要記得給寶貝刷牙，這個(gè)時(shí)期仍宜用淡鹽水。等到寶貝長出8顆牙齒后，就可以用一把尖形刷毛的硅質(zhì)固齒牙刷。寶貝長出11顆牙齒后，就可用真正的牙刷讓寶貝來練習(xí)刷牙。
2歲以后，寶貝的上下牙全部萌出時(shí)，可以用小型軟質(zhì)牙刷沿牙齒的縫隙上下刷。媽咪此時(shí)可以開始訓(xùn)練寶貝自己刷牙，讓寶貝養(yǎng)成睡前主動(dòng)刷牙，吃過零食后隨時(shí)漱口的好習(xí)慣。這個(gè)階段寶貝的牙刷需要重新挑選，可選用刷頭小、刷毛細(xì)、牙刷柄長短以及刷頭長度適中的兒童專用牙刷，刷毛要經(jīng)過磨圓，不刺激寶貝的齒齦。
（編輯：愛動(dòng)腦）