不僅嬰兒體格發(fā)育所必需的生長激素分泌的高峰出現(xiàn)在夜間睡眠期，而且嬰兒睡眠會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，充足的睡眠是嬰幼兒健康成長的重要保障。

　　嬰兒睡眠時間的長短，因年齡有所不同。剛剛出生的新生兒一天會睡16-18小時，有時甚至20個小時，新生兒的睡眠周期是紊亂的。最初幾個星期，嬰兒的睡眠均勻分布在一天的24小時，通常會連續(xù)睡上2-4小時；6個月左右的嬰兒，白天睡2-3次，每次1-2小時左右，夜間睡10小時；一歲后，嬰兒的平均睡眠時間為14小時，夜間為11.5小時，日間為2.5小時：3歲后，寶貝的平均睡眠時間為13小時，夜間為11.5小時，日間為1.5小時。每個嬰兒的睡眠規(guī)律都不相同，身體不適，外界干擾會暫時打亂規(guī)律。

　　嬰兒睡眠不但要有足夠的時間保證，還要講究質(zhì)量。要為寶貝營造一個安靜、溫濕度適宜而又空氣流通的舒適睡眠環(huán)境：白天適當保持寶貝清醒，可在有光線的屋子里小睡。適當縮短白天過多的睡眠；以便晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡大覺。晚上睡覺前給寶貝洗個澡，換上干凈的睡衣褲，如果晚上需要喂奶時要保持安靜，盡量保證夜間長時間完整的睡眠。

（編輯：愛動腦）