剛懷孕時(shí)，親友紛紛講述她們的分娩經(jīng)歷：有的B超估重不準(zhǔn)，試產(chǎn)不行，還是剖宮產(chǎn)；有的由于破水早，緊急剖等等。這些狀況讓我心里很害怕，便決定不聽故事了。上網(wǎng)查查信息吧。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上的很多信息也都是負(fù)面的，既沒有根據(jù)，也沒有對(duì)策，只是在宣泄恐懼的情緒。我很快意識(shí)到這是恐懼在擴(kuò)散。所以，決定不再上網(wǎng)看負(fù)面的消息和故事了，而是買書刊來(lái)看，并報(bào)名上了孕婦學(xué)校。從書刊和孕婦學(xué)校中我了解到了孕期和分娩的基本常識(shí)，原來(lái)很多我認(rèn)為嚴(yán)重的問題部有方法解決，我的焦慮和恐懼少多了。

　　有準(zhǔn)備的分娩能緩解焦慮

　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮感的產(chǎn)生往往不是由于生活事件本身的情況怎樣，而是人們認(rèn)為它們是“不可控”和“不可預(yù)見”的。妊娠及分娩是一個(gè)重大的應(yīng)激性事件，絕大多數(shù)孕媽媽都是第一次經(jīng)歷，具有不可控和不可預(yù)見性，因此容易引起較大的心理反應(yīng)，尤其是焦慮、恐懼、擔(dān)心等不良心理反應(yīng)。如果孕產(chǎn)婦學(xué)習(xí)一些關(guān)于妊娠及胎兒宮內(nèi)發(fā)育、分娩過(guò)程的知識(shí)，做到“有備分娩”，這對(duì)減輕孕媽媽的焦慮等不良心理反應(yīng)是十分必要和有效的。

　　相信醫(yī)生，為自己負(fù)責(zé)

　　孕30周孕檢，我做完B超，結(jié)果出來(lái)后醫(yī)生告訴我：“你的羊水偏少，但是現(xiàn)在情況還好，不是很嚴(yán)重，回去要大量地喝水�！遍_始，我心里也犯嘀咕，但后來(lái)我從兩個(gè)方面考慮了一下：我的醫(yī)生是婦產(chǎn)醫(yī)院很權(quán)威的主任醫(yī)生，她告訴我情況還好，不是很嚴(yán)重；二是我感覺寶寶每天胎動(dòng)很正常。于是，我選擇相信醫(yī)生，相信我自己的感覺？我按照大夫的要求做了之后，復(fù)查時(shí)羊水居然漲上去了。

　　自己的判斷和選擇最重要

　　一個(gè)好的醫(yī)生，會(huì)給孕媽媽很大的支持。ICEA前會(huì)長(zhǎng)，美國(guó)認(rèn)證注冊(cè)護(hù)士RNC，護(hù)理管理藝術(shù)大師MA，美國(guó)自1938年以來(lái)富蘭克林總統(tǒng)建立的母嬰護(hù)理最權(quán)威獎(jiǎng)項(xiàng)MarchofDimes的2010年度獲獎(jiǎng)人珍妮特-施瓦茨（Jeaneffe Schwartz）在一次講座中說(shuō)過(guò)，醫(yī)護(hù)人員給孕媽媽盡可能提供全面的信息，不僅可以讓孕媽媽有知情權(quán)，也可以便于她做出那時(shí)她能做出的最好的選擇。

　　不過(guò)孕媽媽有時(shí)也需要結(jié)合醫(yī)護(hù)人員所給的信息，最終做出自己的判斷和選擇。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)把所有的可能性都告訴病人，包括小概率事件的最壞結(jié)果。這是為了讓病人有知情權(quán)。好的醫(yī)生會(huì)有相對(duì)確定的判斷，積極正向的建議，但醫(yī)生只是一個(gè)支持者、建議者，不是決定者。

（編輯：愛動(dòng)腦）