策略4：改善喂養(yǎng)方式

　　母乳喂養(yǎng)的寶貝

　　1.母乳不足：因媽咪乳汁不足或過稀而沒有吃飽，因此，寶貝總是在吃奶，這種情況不僅要消耗寶貝的很多體力，影響生長，還在很大程度上影響睡眠。建議母乳喂養(yǎng)每3個小時一次，但國際上要求按需哺乳，而按需哺乳會影響媽咪休息，喂哺時間過長也會影響寶貝體重的增加，所以盡量保持每3小時喂哺一次；當(dāng)母乳不足時，可以在喂哺母乳后添加些配方奶，使寶貝一次吃飽。。

　　2.喂養(yǎng)方式不正確：

　　新生兒

　　胃內(nèi)食物排空時間約3小時，但有些媽咪總覺得寶貝沒有吃飽，所以間隔1-2個小時就會喂一次，這種喂養(yǎng)方式不僅寶貝得不到很好的休息，對消化功能也會產(chǎn)生影響。有些寶貝吃奶比較熳，甚至每次吃奶超過30分鐘，這種喂養(yǎng)方式影響了睡眠。

　　人工喂養(yǎng)的寶貝

　　1.未按照配方奶要求配置奶：有媽咪不按照配方奶要求配置奶液，而是多加了些水，殊不知，因吃的奶太稀，完全不能達(dá)到寶貝對營養(yǎng)的需求，所以寶貝會因饑餓而哭鬧。并且反復(fù)要求吃奶，從而影響了睡眠。新生兒喂奶間隔時間大約為3小時，剛出生時可每次喂哺20-30毫升，隨著寶貝日齡的增加逐漸增加奶量，但需要按照配方奶配制方法配制奶液。

　　2.奶頭孔過小或過大：媽咪怕寶貝吃奶時嗆奶，使用比較小孔的奶頭，使寶貝吸吮時間延長，雖然沒有吃飽，但因吸吮而疲乏睡著，拿掉奶頭時寶貝又醒了還要吃奶，這種情況比較多見。

　　新生兒體內(nèi)糖原貯存較少，饑餓時不僅身體的熱量不能保證，還會因低血糖影響其大腦的發(fā)育，所以要保證寶貝的奶入量。

　　隨著日齡的增加，如果寶貝夜間至4了喂晡時間還沒有吃奶要求，喂奶間隔可以適當(dāng)延長，但應(yīng)保證入量。

　　策略5：改善媽咪狀況

　　研究指出，媽咪具有軀體化癥狀多、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病等人格特征時，所生的寶貝易出現(xiàn)睡眠問題，媽咪孕期睡眠質(zhì)量差所生的寶貝易出現(xiàn)睡眠問題。媽咪應(yīng)與周圍的人多溝通，盡量排解自己心里的不適，因為良好的人際關(guān)系可以有效地降低媽咪的壓力。

　　媽咪要有一個舒適的睡眠環(huán)境，寶貝睡覺時媽咪盡量休息，休息好的媽咪不僅可以保證母乳的供應(yīng)，還會有一個比較好的精神狀態(tài)。

（編輯：愛動腦）