策略4：改善喂養(yǎng)方式

　　母乳喂養(yǎng)的寶貝

　　1.母乳不足：因媽咪乳汁不足或過(guò)稀而沒(méi)有吃飽，因此，寶貝總是在吃奶，這種情況不僅要消耗寶貝的很多體力，影響生長(zhǎng)，還在很大程度上影響睡眠。建議母乳喂養(yǎng)每3個(gè)小時(shí)一次，但國(guó)際上要求按需哺乳，而按需哺乳會(huì)影響媽咪休息，喂哺時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)影響寶貝體重的增加，所以盡量保持每3小時(shí)喂哺一次；當(dāng)母乳不足時(shí)，可以在喂哺母乳后添加些配方奶，使寶貝一次吃飽。。

　　2.喂養(yǎng)方式不正確：

　　新生兒

　　胃內(nèi)食物排空時(shí)間約3小時(shí)，但有些媽咪總覺(jué)得寶貝沒(méi)有吃飽，所以間隔1-2個(gè)小時(shí)就會(huì)喂一次，這種喂養(yǎng)方式不僅寶貝得不到很好的休息，對(duì)消化功能也會(huì)產(chǎn)生影響。有些寶貝吃奶比較熳，甚至每次吃奶超過(guò)30分鐘，這種喂養(yǎng)方式影響了睡眠。

　　人工喂養(yǎng)的寶貝

　　1.未按照配方奶要求配置奶：有媽咪不按照配方奶要求配置奶液，而是多加了些水，殊不知，因吃的奶太稀，完全不能達(dá)到寶貝對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，所以寶貝會(huì)因饑餓而哭鬧。并且反復(fù)要求吃奶，從而影響了睡眠。新生兒喂奶間隔時(shí)間大約為3小時(shí)，剛出生時(shí)可每次喂哺20-30毫升，隨著寶貝日齡的增加逐漸增加奶量，但需要按照配方奶配制方法配制奶液。

　　2.奶頭孔過(guò)小或過(guò)大：媽咪怕寶貝吃奶時(shí)嗆奶，使用比較小孔的奶頭，使寶貝吸吮時(shí)間延長(zhǎng)，雖然沒(méi)有吃飽，但因吸吮而疲乏睡著，拿掉奶頭時(shí)寶貝又醒了還要吃奶，這種情況比較多見(jiàn)。

　　新生兒體內(nèi)糖原貯存較少，饑餓時(shí)不僅身體的熱量不能保證，還會(huì)因低血糖影響其大腦的發(fā)育，所以要保證寶貝的奶入量。

　　隨著日齡的增加，如果寶貝夜間至4了喂晡時(shí)間還沒(méi)有吃奶要求，喂奶間隔可以適當(dāng)延長(zhǎng)，但應(yīng)保證入量。

　　策略5：改善媽咪狀況

　　研究指出，媽咪具有軀體化癥狀多、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病等人格特征時(shí)，所生的寶貝易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，媽咪孕期睡眠質(zhì)量差所生的寶貝易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。媽咪應(yīng)與周圍的人多溝通，盡量排解自己心里的不適，因?yàn)榱己玫娜穗H關(guān)系可以有效地降低媽咪的壓力。

　　媽咪要有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，寶貝睡覺(jué)時(shí)媽咪盡量休息，休息好的媽咪不僅可以保證母乳的供應(yīng)，還會(huì)有一個(gè)比較好的精神狀態(tài)。

（編輯：愛(ài)動(dòng)腦）