新生兒睡眠不踏實或者不睡覺是媽咪最頭疼的問題，睡眠不好不僅影響寶貝生長發(fā)育，同樣會影響媽咪的休息，隨之而來的是一系列問題。
策略1：改善睡眠環(huán)境
1.室內(nèi)溫濕度及寶貝著蓋：仔細(xì)察看寶貝鼻尖是否有汗，身上是否潮濕，如果是，則意味著室內(nèi)溫度過高或穿蓋過多；寶貝手腳比較涼，則表示室溫較低或保暖不足。最好室內(nèi)溫度為22℃-24%，濕度50%-60%。穿蓋適度，避免過厚，以寶貝手腳溫暖為好。
2.室內(nèi)光亮度：睡眠時室內(nèi)自然光線過強或燈光過強都會影響寶貝的睡眠。有些媽咪怕寶貝有問題不能發(fā)現(xiàn)，所以將TA放在比較強的光線下，致使寶貝睡眠不踏實。所以，寶貝睡覺時夜間調(diào)暗光線，白天可以使用紗簾。
3.聲音的影響：寶貝出生后已經(jīng)有了聽力，室內(nèi)外噪音，包括說話聲音過大、電話機鈴聲等都會影響TA的睡眠。因此，大人要降低說話聲音，調(diào)低電話鈴聲，寶貝的臥室要遠(yuǎn)離噪音。
策略2：改善睡眠習(xí)慣
1.抱著睡覺：有些媽咪可能太愛寶貝了，所以喜歡抱著寶貝睡覺，這種舒適度使TA養(yǎng)成了一種習(xí)慣，一旦這種習(xí)慣被打破，則對寶貝的睡眠產(chǎn)生比較大的影響。讓寶貝睡覺的方溫暖而舒適，吃奶后放在床上，養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣。
2.含著奶頭入睡：有些寶貝吃著奶就睡著了，這也是一種不好的習(xí)慣，當(dāng)媽咪將奶頭從寶貝口中抽出時，寶貝會發(fā)出不滿意的哭聲，從而影響TA連續(xù)睡眠。媽咪要控制吃奶時間，吃完后，拔出奶頭，讓寶貝自己睡覺。
3.“生物鐘”倒置或睡眠顛倒：由于新生兒大腦功能的發(fā)育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，會出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象。如果睡眠時間顛倒，可以在白天以各種方式減少寶貝的睡眠時間。
策略3：改善睡眠時的舒適度
1.睡眠姿勢：多數(shù)寶貝是仰臥睡眠，這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，舌根部放松后會向后墜，可能影響寶貝的呼吸。俯臥睡眠時頭會偏向一側(cè)，時間過長也會有不舒適的感覺，而這種睡眠姿勢還有可能堵住寶貝的口鼻而使寶貝窒息。建議在寶貝吃奶后先將寶貝的頭偏向一側(cè)，以免溢奶或吐奶嗆入氣道，然后采用仰臥位。不建議采用俯臥位，以免發(fā)生意外。
2.排便排尿：
當(dāng)臀部有潮濕感覺時，寶貝會因不舒適而活動，從而影響睡眠。最好在寶貝吃奶前更換好尿布，以免吃奶后更換尿布時因抬高寶貝的臀部致使TA嘔吐，寶貝排便后將臀部清潔干凈。
3.衣著：有些媽咪怕著涼就給寶貝穿很厚的衣服，殊不知，厚重的衣服會影響寶貝的臥位，平臥時會因衣服過厚而頭處于比較低的位置，這種位置不僅使寶貝不舒適，還可能引起胃內(nèi)容物返流，返流的物質(zhì)被吸入氣管不僅刺激氣道黏膜引起寶貝咳嗽，還容易引起寶貝患?xì)夤苎谆蛑夤苎椎龋瑖?yán)重時還可以引發(fā)肺炎。
專家建議天冷時可以穿保暖衣服，保持柔軟，每天更換，盡量避免穿很厚的棉衣，夏天穿衣要遮蓋肚
（編輯：愛動腦）