寶貝睡覺時不宜開燈。寶貝怕黑，就給他在床頭留一盞燈，這看似很溫馨的畫面，實際上卻蘊涵了不健康的生活習(xí)慣。床頭的燈光不僅會影響寶貝的睡眠質(zhì)量，而且會影響視力發(fā)育，給寶貝今后的生活帶來很大的不便。研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難以成眠。同時，讓寶貝久在燈光下睡覺，會影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。為了寶貝的健康成長，干萬不要貪圖省事，讓燈光來陪伴他入睡。

（編輯：愛動腦）