由于胎兒比較大，我妻子是剖宮產(chǎn)�，F(xiàn)在妻子的腹部切口已經(jīng)拆線，切口長(zhǎng)得還比較好。雖然寶貝生出來(lái)了，但她的腹部仍然還有很多贅肉，所以她想早點(diǎn)開始進(jìn)行強(qiáng)度比較大一點(diǎn)的腹部鍛煉，這樣可以嗎？
一般情況下產(chǎn)后體重比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在產(chǎn)褥期（產(chǎn)后的42天）和哺乳期會(huì)逐漸消失，所以新媽咪分娩后不要急于將這部分增加的體重減掉。
在懷孕期間，由于孕激素等激素類物質(zhì)的作用，孕媽咪盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉、陰道黏膜等都拉長(zhǎng)、松弛，以利于分娩。產(chǎn)后這些松弛的組織可以逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。適當(dāng)?shù)貛椭桥璧募∪夂晚g帶恢復(fù)原有的彈性和張力運(yùn)動(dòng)是必要的，可以在產(chǎn)后7天開始（剖宮產(chǎn)后10天），包括臀部上提、收縮肛門等方法，每天運(yùn)動(dòng)1-3次，每次3-10分鐘。
而塑身健美運(yùn)動(dòng)通常側(cè)重于軀干和四肢的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，腹肌緊張?jiān)黾痈箟�，使盆腔�?nèi)的韌帶、肌肉受到來(lái)自上方的壓力，加劇了松弛的狀態(tài)。故過(guò)早、長(zhǎng)時(shí)間的健美運(yùn)動(dòng)會(huì)使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛，會(huì)導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些癥狀在產(chǎn)后往往不會(huì)馬上出現(xiàn)，而常常在10年以后逐漸明顯，使這些媽咪們不得不到醫(yī)院就醫(yī)。所以產(chǎn)后早期應(yīng)當(dāng)避免強(qiáng)度較大的腹部鍛煉如仰臥起坐等，至少3個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免任何比賽性的運(yùn)動(dòng)，至少6周內(nèi)不提重物。如果鍛煉引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就應(yīng)停下來(lái)，生病時(shí)應(yīng)停止鍛煉。
（編輯：愛動(dòng)腦）