絕大多數(shù)媽咪產(chǎn)假一結(jié)束，就需要重新回到工作崗位。那么，應(yīng)如何繼續(xù)給寶貝進(jìn)行母乳喂養(yǎng)呢？
如果寶貝是純母乳喂養(yǎng)，且從未使用過奶瓶，那么建議媽咪在產(chǎn)假結(jié)束前的1-2周，就應(yīng)逐漸調(diào)整作息時(shí)間和哺乳時(shí)間，讓寶貝有一個(gè)適應(yīng)的過程。預(yù)備好奶瓶，讓寶貝慢慢習(xí)慣用奶瓶喝奶。一天練習(xí)1-2次。訓(xùn)練寶貝用奶瓶喝奶時(shí)，不妨用媽咪的衣物裹著寶貝，讓寶貝聞到媽咪熟悉的氣味，可以降低寶貝對奶瓶的陌生感。
如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽寶貝，午休時(shí)回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶貝的需要；離家遠(yuǎn)的媽咪通常都在早、晚各擠一次母乳，以備白天不在時(shí)有足夠的奶留給寶貝。
擠奶的次數(shù)要看媽咪離開寶貝的時(shí)間長短而定，通常最好不要超過3個(gè)小時(shí)再擠奶，如果寶貝喂的次數(shù)較頻繁，那么擠奶的次數(shù)就要更多，才不會(huì)有脹奶的痛苦或者溢奶的現(xiàn)象。
職場媽咪吸奶的時(shí)間盡量固定，建議在工作時(shí)間每3個(gè)小時(shí)吸奶一次，每天可在同一時(shí)間吸奶，這樣到了特定的時(shí)間就會(huì)來奶。
儲(chǔ)存母乳一定要用消過毒的干凈的容器。裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊，要讓容器留出足夠的空間，以防冷凍結(jié)冰而撐破。每次儲(chǔ)存母乳時(shí)，都要另用一個(gè)容器，且在每個(gè)容器上貼好標(biāo)簽記上日期。儲(chǔ)存母乳最好分成小份，每份約60-120毫升，或以寶貝一次喂奶量為準(zhǔn)，這樣方便家人喂養(yǎng)寶貝，且不會(huì)造成浪費(fèi)。
母乳剛擠出來時(shí)是溫?zé)岬�，而需要保存的母乳一定要先冷卻后才可放進(jìn)冰箱冷凍。如果公司有冰箱，上下班路程在1個(gè)小時(shí)內(nèi)，可以用超市里的冷飲冰包，也可以選擇冰盒或保溫袋裝母乳。
上班時(shí)把擠出的母乳放到冰箱里冷凍，下班后放冰包、冰盒或保溫袋里帶回家。如果公司沒有冰箱，收集母乳后應(yīng)放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。下班后攜帶母乳回家時(shí)仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫，回家后立即放入冰箱儲(chǔ)存。
媽咪應(yīng)選擇隱秘場所擠奶，如果有私人辦公室當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇，但是大多數(shù)職場媽咪沒有這樣的私密空間可以利用，于是她們會(huì)選擇衛(wèi)生間來代替，可這并不是一個(gè)好的解決辦法，因?yàn)樾l(wèi)生間既缺乏隱蔽性，又不衛(wèi)生。那么，職場媽咪們應(yīng)該在哪里擠奶呢？有哺乳室最好，沒有的話就把眼睛投向全公司上鎖的會(huì)議室、不經(jīng)常用的儲(chǔ)藏室顯然比衛(wèi)生間要好很多，不要擔(dān)心掌管鑰匙的人會(huì)拒絕你的請求，相信他們都會(huì)為你提供方便。
1.將冷藏過的母乳置于室溫條件下，或是將奶瓶放在盛有溫水的碗中（水溫不要超過60℃）回溫，水位不要超過瓶蓋。
2.冷藏或冷凍過的母乳會(huì)出現(xiàn)沉淀現(xiàn)象，所以需輕輕地?fù)u勻。冷凍過的母乳則應(yīng)先放在冷藏室逐漸解凍，然后再置于室溫條件下，使用前輕微地?fù)u晃，使脂肪混合均勻。為母乳加溫時(shí)不宜使用微波爐等設(shè)備，一方面容易破壞母乳中的營養(yǎng)成分，另一方面微波爐的加熱不均勻，奶水過冷或過熱都容易傷害寶貝。
3.在保鮮室解凍但未加熱的奶水，放于室溫下4小時(shí)內(nèi)可以食用，放于冷藏室24小時(shí)內(nèi)仍可食用，但不可反復(fù)凍融。
4.如果是在冰箱外以溫水解凍過的奶水，在喂食的那一餐過程中可以放在室溫中，沒用完的部分最好不要再給寶貝飲用。
5.寶貝一次沒有吃完的奶不能再保存至下一餐，即使覺得可惜也不能冒險(xiǎn)給寶貝吃。
有些媽咪在剛剛恢復(fù)上班后，會(huì)感覺到奶水減少，于是懷疑自己能否繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶貝，甚至有少數(shù)媽咪因此給寶貝斷了奶，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。
“暫時(shí)性哺乳危機(jī)”的原因
在產(chǎn)后3個(gè)月左右，很多媽咪都會(huì)經(jīng)歷“暫時(shí)性哺乳危機(jī)”，即本來乳汁充足的媽咪，忽然感覺乳汁減少、變稀，乳房無脹奶的感覺，寶貝哭鬧次數(shù)增加，喂奶后不久寶貝又要吃，體重增加也不理想。這是由于媽咪較長時(shí)間的疲勞，睡眠休息不好，喂奶次數(shù)不足、寶貝的需要量在增加，吸吮乳房的時(shí)間卻不夠充分等原因造成的。在媽咪剛恢復(fù)上班后，又可能因不適應(yīng)工作節(jié)奏，感覺壓力大而造成乳汁的減少。
應(yīng)對“暫時(shí)性哺乳危機(jī)”的建議媽咪要盡量調(diào)整好自己的心態(tài)，逐漸適應(yīng)恢復(fù)工作與照顧寶貝的雙重壓力，保證足夠的睡眠與休息時(shí)間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，盡可能延長母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。
媽咪要在上班前和回家后讓寶貝充分吸吮乳房，以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅(jiān)持喂奶3次及以上，乳汁的分泌量就能維持在一定水平上。媽咪白天上班時(shí)，雖然可以給寶貝喂配方奶代替母乳，但不應(yīng)無限制地加量，以免影響到寶貝吃母乳。只要媽咪有信心，大多都可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)1-2年。
（編輯：愛動(dòng)腦）