孕婦生產(chǎn)完以后就要做月子了，需要各位媽媽們科學(xué)的坐月子，不是有句話說：“月子里的病有可能陪伴媽媽的一生”，這樣的話是有科學(xué)依據(jù)的，那么媽媽們怎樣才能做好月子呢？
    首先．怎么樣才能坐好月子？
    （1）階段性的食補(bǔ)，嚴(yán)禁產(chǎn)后立刻大吃大喝
    （2）用米酒精華露（坐月子水）料理所有餐點(diǎn)
    （3）溫和的熱補(bǔ)
    坐月子的生活方式要正確？
    坐月子期間需要遵守正確的生活守則，例如坐月子期間不接觸涼水，不彎腰提重物，不可吹風(fēng)，無論熱風(fēng)或冷風(fēng)。洗頭洗澡最好在產(chǎn)后2周后洗，平時用熱水擦拭身體。坐月子期間的室溫須維持在25度左右，夏天可以開空調(diào)，但要注意不可以吹到風(fēng)。一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖，戴帽子、穿襪子來擋風(fēng)！千萬不可道聽途說，不去真正了解正確的坐月子生活守則，苦了自己月子一樣坐不好。
    產(chǎn)婦要有充分安靜的休養(yǎng)
    產(chǎn)婦每天一定要安靜睡上8-10小時，而一般會影響到產(chǎn)婦安靜休養(yǎng)的，就是剛出生的寶寶，所以要提醒準(zhǔn)媽媽們，在懷孕期間就先安排好月子中全職照顧寶寶的人手。
    坐月子期間正確的生活篇
    一、產(chǎn)后休息調(diào)養(yǎng)
    二、勤綁腹帶
    三、保護(hù)眼睛
　　1.不可流淚
　　女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云：“產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重”，產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會成為眼睛酸痛、青光眼或白內(nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
　　2.盡量不看電視及書報雜志
　　產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報，如果一定要看，則每15分鐘讓眼睛休息10分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張。
　　3.眼部按摩
　　眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。
    希望產(chǎn)婦或者其老公可以看到這篇文章，幫助產(chǎn)婦度過最關(guān)鍵的時期，讓媽媽們健康一輩子。

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（編輯：暖羊羊）