睡眠方面專家指出，22點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是寶貝的生長激素分泌高峰期，若錯(cuò)過這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響。對于睡眠少的寶貝，有些家長采取周末“睡上一整天”的集中補(bǔ)眠方式，這是錯(cuò)誤的觀念。專家指出，這種方法從表面上看能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充大部分體力的消耗，但仍有一部分睡眠缺失造成的影響需要1周左右才能完全恢復(fù)。長期使用集中補(bǔ)眠方式會(huì)造成晝夜節(jié)律混亂，進(jìn)而產(chǎn)生一些睡眠障礙，對寶貝的身心也會(huì)造成不良的影響。

（編輯：愛動(dòng)腦）