據(jù)最新調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)0-3歲的孩子，經(jīng)常做體能訓(xùn)練的為50.2%、39.3%、31.4%，不經(jīng)常做體能訓(xùn)練的為49.8%、60.7%、68.6%，很明顯，體能訓(xùn)練與體重增長(zhǎng)不平衡。
現(xiàn)階段，隨著生活水平的提高，“小皇帝”“小公主”們受到百般呵護(hù)，吃精細(xì)食物，喝甜品飲料;零食不斷，偏愛肉食，輕視素食，煎炒油炸，海鮮野味，珍貴的補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品、樣樣齊全、嬌生慣養(yǎng)，不讓孩子參與家務(wù)勞動(dòng)，孩子�？措娨�、玩游戲機(jī)，在課間休息時(shí)足不出戶、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素共同作用，導(dǎo)致兒童產(chǎn)生肥胖癥。
“要想小兒安，留得三分饑與寒�！辈灰尯⒆映缘奶�，以免增加他的胃腸負(fù)擔(dān)，這樣做可使孩子保持輕微的饑餓感，有利于他的腸胃一張一弛，保持良好的身體代謝。
因此，孩子的飲食應(yīng)一日三餐，定時(shí)定量，少吃甜食及油膩的;少吃零食，多吃含豐富纖維素的食品，如蔬菜、豆類、水果等。在平時(shí)的飲食中，家長(zhǎng)還可以適當(dāng)?shù)刈屗纫恍┍＝⌒缘臏�。父母一定要幫助孩子減肥，保證其膳食平衡，多做運(yùn)動(dòng)。如果父母肥胖的更要注意孩子的體重，全家一起減肥。
對(duì)于患肥胖癥的兒童，一定要控制飲食熱量，多吃低熱量、低糖、低脂肪的食物，但要保證充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。平常父母應(yīng)該限制孩子少吃甜食、肥肉和油炸食品。為增加飽足感，可先吃一些體積較大而熱能低的食品，如各種蔬菜等。節(jié)假日多帶孩子到戶外活動(dòng)，在家讓孩子幫忙做家務(wù)。
家里不放零食，減少孩子在外用餐的次數(shù)，采用健康烹調(diào)法，父母以身作則，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣等，都是有助于孩子遠(yuǎn)離肥胖。嬰幼兒時(shí)期的運(yùn)動(dòng)與智力密不可分。
孩子早期的運(yùn)動(dòng)能力是父母了解孩子大腦發(fā)育程度、智力水平的窗口。尤其是現(xiàn)在的孩子個(gè)頭較大，如果缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗少，很容易產(chǎn)生肥胖、厭食，影響身體發(fā)育，進(jìn)而影響到孩子的大腦發(fā)育。
充分利用自然界的空氣、陽光和水，對(duì)孩子進(jìn)行體格鍛煉，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且可增加機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，對(duì)體格大有好處。所以，從孩子出生第四個(gè)月開始，可以適當(dāng)增加他戶外鍛煉的時(shí)間。早期教育，父母要多注意孩子的飲食和健康，不僅要讓他們吃得健康，更要讓他們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)，鍛煉好身體，為未來的發(fā)展和能力培養(yǎng)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
（編輯：愛動(dòng)腦）