通常情況下，媽媽們不會出現(xiàn)“奶水不足”的問題，但新生代媽媽多數(shù)會出現(xiàn)奶水不足的情況，為什么新媽媽奶水不足呢？

專家介紹，“奶水不足”的問題，關鍵是要注意產后的飲食，心情舒暢，精神愉快和采取正確的喂養(yǎng)方式。此外，專家還認為，媽媽們乳汁是否暢順，和肝氣有關。肝氣暢通，乳汁才能正常分泌。

首先，新手媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣，每頓飯都要有湯喝，多吃新鮮蔬菜水果。吃得“好”不是所謂的大補，主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

其次，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

此外，乳汁分泌的多少與喂哺的技巧也有著一定關系。無論是躺著喂、坐著喂，母親全身肌肉都要放松，體位要舒適，這樣才有利于乳汁排出。只有這種正確的吸吮動作才能起到使乳汁越吸越多的目的。

（編輯：七寶）