土豆中含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在人體延緩衰老過(guò)程中有重要作用。關(guān)于“孕婦能吃土豆嗎”很多女性還不是很清楚，我們來(lái)看一看專家的說(shuō)法吧。
孕婦可以吃土豆嗎
答案是肯定的。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時(shí)還含有較多的維生素B，能避免早孕反應(yīng)加重，同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
孕期晨吐吃什么能緩解
1、可吃些較干的食物
妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為減輕孕吐反應(yīng)，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。 小編推薦閱讀：孕婦可以吃魚(yú)頭嗎
2、吃檸檬汁等酸味食物
因?yàn)樗艽碳の杆岱置冢岣呦富钚�，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋(píng)果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
溫馨提示：孕早期的膳食以清淡、少油膩、易消化為主。要少食多餐，每2—3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為減輕孕吐反應(yīng)，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。
（編輯：阿貍）